吃什么对胃有利益？（吃什么水果对肠胃最好？）
吃什么水果对肠道好？
现代医学以为，水果才是最好的清肠良方。水果中富含对肠道有益的养分物资，其中的粗纤维素和有益菌群可以有效地消除宿便、缓解便秘，因此许多专家和养分学家都建议采取食用水果的方法消除便秘。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢进程中能变成碱性，并能使血液坚持碱性。特殊是它们能将积聚在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄体系排出体外。那么吃什么水果对肠道好呢？下面为您介绍。
草莓
不可疏忽的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素c。在自然疗丽中，草莓可用来干净胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功效不好的人，不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的帮助功用，同时还有平和的通便作用。选择时，最好选择果实丰满壮实、带有绿梗的樱桃。
此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷 18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰硕的维生素A。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰硕的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有赞助，而果胶则能避免食物在肠内腐蚀。选择苹果时，别忘了常换换不同色彩的苹果品种，后果更好。
西梅
无论是经过食用途理还是新颖的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功用如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的滋生，同时克制有害菌的增生，减低有害物资和毒素于肠道内囤积，坚持肠道的健康以帮百思特网助排便。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功效，多吃有助于清除体内累积的毒性物资。在毒性物资由肝脏排出而被小肠接收之前，让毒性物资附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能赡养毒性物资的累积效应。具有如此后果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的养分素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的后果。它能赞助肠内黏液组成，赞助肝、肠、胃、肾消除体内的垃圾。惟一的小缺陷是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
柠檬
柠檬不仅可以赞助美白，还可以赞助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰硕的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效赞助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功用成分同时可以改良血液循环的问题，赞助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。
梨子
梨子含丰硕的维生素C、多种类黄酮物资和抗氧化养分成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球程度上升，抗击沾染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可下降胆固醇程度，从而增进人体血汗管和肠道健康，束缚肠道中的致癌化学物资，防止人体排毒体系受到损害。
橙子
橙子不仅气息芬芳，还富含纤维素和果胶物资，可以赞助增进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，消除体内有害物资。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
桑葚
中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研讨还以为，桑葚具有调剂机体免疫功效，增进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。
香蕉
香蕉是益生元的主要起源。益生元有助于坚持体内益生菌健康，益生菌可掩护肠道避免沾染。吃香蕉有助于调节菌群并增进消化。香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功效，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
火龙果
火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化接收，它们会刺激肠道蠕动，增进肠道百思特网内容物更快地排出体外。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很合适吃火龙果。
猕猴桃
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够增进胃肠的蠕动，赞助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功用，让脂肪不被身材所接收，果胶还可以清算肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
吃什么水果对肠百思特网道好？还可以选食橘子、柚、甘蔗汁、青梅、番茄等，这些水果有利肠道健康，日常不妨多食用。