眼睛近视吃什么?(孩子近视了，吃什么对眼睛好？)

眼睛近视吃什么?(孩子近视了，吃什么对眼睛好？)

随着孩子课业的加重，孩子总是很容易就长时光用眼，导致眼疲劳，看手机电视也不注意休息，很小眼睛就变得近视了。其实儿童近视是可以通过饮食调理来缓解的。那么近视的孩子应当多吃些什么好呢？

如果你的孩子近视了，应当减少孩子吃糖分高的食物。北京御康堂中医眼科徐丛笑主任表现，过多的糖分会在血液中发生必定量的酸，与机体内的盐类，特殊是与钙相调和，下降血液中的血钙，影响眼壁的韧性，使眼轴拉长，助长近视的产生发展。预防近视，应用的食物主要的是弥补眼睛中睫状肌和巩膜必须的养分物资，增长睫状肌的肌力，恢复其固有功效；增强巩膜的韧性，加强其对外界的抵御力。

一、弥补蛋白质

蛋白质百思特网是人类性命运动的根本物资，由20多种氨基酸组成。就巩膜组织而言，它可以用作眼球的抗坚韧外壳。巩膜虽然有必定的韧性，但是受外力影响就会被迫拉伸，使眼睛逐渐变长。日常饮食中富含蛋白质的食物必不可少如鱼、肉、奶、蛋等。

二、弥补钙质与磷质

钙和磷是巩膜的重要成分，它们的含量很高，对加强巩膜的韧性起着重要作用。同时，应充足弥补维生素D，增进钙的接收和应用。可以增进发育，预防近视。动物骨骼，如牛骨、猪骨等，含有丰硕的钙，是人体接收应用最多的。其他产品如牛奶、豆制品、蛤、蟹、虾、蛋、荠菜、油菜籽、花生、大枣等也有较高的钙含量；但牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃仁、南瓜子等食物中磷含量较高百思特网。

三、弥补锌与铬

锌与铬也是人体必需的微量元素，特殊是锌对眼内组织具有较多百思特网作用，近视眼患者广泛缺锌铬，因此对他们要弥补含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

四、弥补维生素类

维生素是保持正常生长发育所必需的，对调节机体生理功效起主要作用，近视眼多运用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改良眼内视网膜、视神经等组织的养分与代谢，对加强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有必定作用，其中维生素D能增进钙质和磷质的接收，坚持机体中钙和磷质的接收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供应足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成，必需依附食物供给，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新颖水果含有大批维生素C，豆类、花生等也有必定含量。

五、弥补益肝肾的食物

从中医的角度来看产生近视的原因，重要由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。