霾是啥

每年百思特网秋冬，霾来的时候，我们都一片乌蒙蒙中用力思索：它是谁？它从哪里来？它要到哪里去？

霾是悬浮在大气中的大批微百思特网小尘粒、烟粒或盐粒的聚集体，使空气浑浊，程度能见度下降到10km以下的一种气象现象。

霾重要是由空气中的灰尘、二氧化硫、氮氧化合物、有机碳氢化合物等粒子构成的气溶胶体系，使大气混浊。

霾的伤害

气溶胶（aerosol）由固体或液体小质点疏散并悬浮在气体介质中形成的胶体疏散系统，又称气体疏散系统。其疏散相为固体或液体小质点，其大小为0.001～100m，疏散介质为气体。

天空中的云、雾、尘埃，工业上和运输业上用的锅炉和各种动员机里未燃尽的燃料所形成的烟，采矿、采石场磨材和食粮加工时所形成的固体粉尘，人造的遮蔽烟幕和毒烟等都是气溶胶的具体实例。

敲黑板，我们最最宝贝的孕妈和宝宝，在雾霾气象下受到的影响更大了——

儿童呼吸道非常娇嫩、软弱，婴幼儿还没有鼻毛、鼻腔比成人短、曲折度没有成人大，面对有害物资时，既没有鼻毛这样的过滤屏障，也因为直通的气道，使得气流利通无阻，所以对不良气象更敏感。

孕妇除了会被雾霾影响到呼吸道及心肺功效，高浓度的细颗粒污染物可以影响胚胎发育。

这个时候防霾全攻略就出来了！

1.尽量减少外出

雾霾气象避免伤害的最直接办法就是减少外出。

有晨练习惯的人，在雾霾气象应停滞；一般凌晨6点到11点是污染较为严重的时光段，晚间的空气相对较为干净，大家不妨改在晚间锤炼。

2.少开窗通风

应该选择中午阳光较充分、污染物较少的时候开窗换气，时光不宜过长。应用空气净化器，能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏百思特网的几率，但在应用时要注意勤换过滤芯。

3.漱口洗脸

为避免孩子沾染各类病毒，家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。

给孩子用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲洗出去，避免对消化道的损害。

用温水洗脸，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效干净清洁。

4.恰当保暖

在家中，要注关闭门、窗，室内温度坚持在18℃-22℃为宜，避免温差过大。要坚持儿童居室的湿度在45%-55%，多喝水坚持呼吸道湿润。

5.不要晾晒贴身衣物

贴身衣物晾晒在外面，雾霾中的细微颗粒物资就很容易粘附在上面，滋长细菌，可能引起皮肤不适甚至过敏。

雾霾天可以将贴身衣物放在室内晾晒，气象好的时候再将衣服晾晒出去，小宝宝的衣物可以尝试用烘干机烘干。

对于每天要出门的学生和上班族，是时候亮出你们的身份了——口罩就是你们变身超人的兵器：

PM2.5>50时，外出可以斟酌戴口罩，有过敏史、哮喘病史的尤其要注意。

PM2.5>100时，外出合适戴口罩，减少外出的运动量，不要让做运动量大的户外运动，如骑车、行走、慢跑、课间操等。

PM2.5>200时，外出必定须要戴口罩，最好选择室内运动。

1、绿茶、罗汉果：每天保持喝一杯绿茶，能够进步人体肺部反抗雾霾的才能。恰当的喝罗汉果茶也具有润肺功用，能够防止二氧化硫等有害物资侵入到肺部，减少涌现咽喉不适感。另外也应当多吃一些养肺的食物，比如柠檬、梨等白色水果。

2、维生素a丰硕的食物：雾霾气象应当多吃一些含维生素a比拟丰硕的食物，维生素a可以掩护我们的呼吸道黏膜，从而加强呼吸道的抵御力，防止涌现呼吸道疾病。另外也应当多吃一些新颖的蔬菜，蔬菜具有养肺以及润肺的功用，在冬季可以多吃山药、百合、白萝卜以及莲藕等。

3、银耳百合汤：须要50克百合以及银耳，把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分，百合掰开之后洗清洁，一起放在锅里面，参加600毫升的水，煮开之后再放入冰糖搅拌均匀。

4、猪血：在这些里面会含有大批的血浆蛋白，经过消化体系分解之后就会发生一种解毒物资，从而具有润肠排毒的功用。另外也可以选择蘑菇或者百合，这两种食物都具有养肺滋阴的功用，可以防止肺部受到大批细菌以及病毒的侵扰。除此之外熟莲藕也可以健脾开胃、清热润肺。