养颜秘方（五个养颜秘方让你养出好气色）

养颜秘方（五个养颜秘方让你养出好气色）

俏丽的容颜是每个女人梦寐以求的，有的人买昂扬的化装品，有百思特网的去美容，有的人去拉皮，这些东西都是暂时的俏丽，你知道吗?俏丽是要靠养的，你问我怎么样?嘿嘿，现在就让传统养生来讲讲，养颜秘方。养颜秘方，你知道吗?你懂得过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来懂得一下女性养颜秘方:

养颜秘方

1.动养：经常加入体育锤炼，特殊是生育过的女性，更要经常加入一些体育锤炼和户外运动，每天至少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等，可加强体力和造血功效。

2.食养：女性日常应恰当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等养分食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新颖的蔬果等。

3.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功用。

4.神养：心境高兴，坚持乐观的情感，不仅可以促进百思特网肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能增进骨髓造血功效兴旺起来，使皮肤红润，面有光泽。

5.睡养：充分睡眠能令你有充分的精神和体力，养成健康的生涯方法，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特别生理阶段同房等。

以上这些都是养颜秘方，女性朋友们，你们记住了吗?传统养生告知你，养颜秘诀，是要从五方面入手，食养:养颜的美食，动养:要做恰当的活动，药养:有贫血必定要弥补，神养就是要弥补心境高兴，觉养:坚持充分的睡眠，做百思特网好这五点，让你从里到外的美出来。