免疫力低下怎么办（免疫力强会更好吗？）
免疫体系实质上是人体的防御机制，其作用是掩护我们免受病原体（病毒，细菌或其他引起疾病的微生物）的损害，从而使我们尽可能坚持健康。对于大多数年青健康的人来说，免疫体系可以胜利地做到这一点，但有时，免疫体系无法施展应有的作用，使个体更容易患病。
什么是免疫力？
人类具有两种类型的免疫力：先本性和适应性。
通过掩护性屏障，先天反响是对入侵病原体的第一个反响。这些掩护屏障包含：皮肤，粘液，胃酸损坏病原体，汗水和眼泪以及免疫体系细胞（吞噬细胞（例如巨噬细胞和单核细胞），嗜中性粒细胞，树突状细胞，肥大细胞，嗜酸性粒细胞）。
适应性或获得性免疫是学会辨认病原体的体系，它受人体中的细胞和器官（如脾，胸腺，骨髓和淋巴结）调节。当异物进入人体时，这些细胞和器官会发生抗体，并导致对该有害物资具有特异性的免疫细胞（包含不同类型的白细胞）滋生并攻击并损坏该有害物资。然后，我们的免疫体系会通过记住异物来进行适应，这样，如果异物再次进入，这些抗体和细胞将更加高效，快速地将其损坏。
是什么导致免疫力低下？
为了懂得导致免疫体系削弱的原因，您首先必需懂得免疫体系的症结参与者之一：免疫细胞。另外还有抗体和其他成分，包含器官（脾脏、胸腺）和淋巴体系，构成人体的免疫体系。大多数时候，这些免疫细胞会施展作用，寻找外来入侵者并掩护身材免受它们的损害，在这一进程中会受到很多因素影响，导致免疫细胞受损或者影响其施展功效。
艾滋病病毒：是一种获得性病毒沾染，损坏主要的白细胞并减弱免疫体系；
年纪：随着年纪的增加，我们的内脏器官的效力可能会下降。诸如胸腺或骨髓等与免疫相干的器官发生的抵御沾染所需的免疫细胞较少；
炎症：炎症可能会引起疼痛，肿胀和液体分泌，从而有助于消除病原体。组胺还发出信号以释放更多的白细胞以反抗病原体。但是，长时光的炎症会导致组织损伤，并可能使免疫体系不堪重负；
癌症：如白血病和多发性骨髓瘤；
自身免疫病：自身免疫和免疫缺点疾病会发作，会引起超敏反响，其中免疫细胞会攻击并损坏健康细胞。
养分不良：养分不良或缺少一种或多种养分的饮食会伤害免疫细胞和抗体的发生和活性。
精力压力：压力会释放皮质醇等激素，从而克制炎症（最初须要炎症能力激活免疫细胞）和白细胞的作用。
药物治疗：某些药物（例如皮质类激素）也可减弱免疫体系，例如皮质类激素常用于反抗体内炎症。皮质类激素的工作是“克制免疫细胞的活性”，这就是为什么这些药物会减弱免疫体系的原因。其他可以减弱免疫体系的药物包含化疗药物和生物制剂。应当说，尽管这些药物确切会影响一个人的免疫体系，但之所以开处方是因为它们反抗病痛或掌握症状胜过它的不良反响。
免疫力低下对身材有什么影响？
免疫功效低下会压制或完整损坏免疫体系，可能是遗传性或后本性的。在这些情形下，人体的防御才能下降了，一个人变得非常容易受到病原体或抗原的侵袭。免疫体系削弱的重要症状是易沾染，免疫力低下的人相比大多数人更容易沾染，这些疾病可能更严重或更难以治疗，免疫体系较弱的人经常沾染的疾病有：
肺炎；
脑膜炎；
支气管炎；
皮肤沾染。
免疫力强是好事吗？
从科学上讲，加强免疫力意味着免疫体系过度活泼，如果您天生具有某些基因，则您的免疫体系可能会对环境中通常无害的物资起反响。这些物资称为过敏原。产生过敏反响是免疫体系过度活泼的最常见例子。灰尘，霉菌，花粉和食物是过敏原的例子。
过度活泼的免疫体系还可能会导致自体免疫疾病，这是由于异常的免疫反响攻击身材正常细胞，身百思特网体任何部位都可能被免疫体系攻击。像干燥综合症、红斑性狼疮、类风湿性关节炎、1型糖尿病等自体免疫疾病，都是由于免疫体系杂乱，导致免疫细胞将自家的黏膜、内脏、关节当成攻击目的，造成组织发炎失能，必需应用免疫调节剂治疗。
此外，除了基因、荷尔蒙外，细菌病毒的沾染都有可能引发或加重自体免疫细胞的异常状态，所以常见的感冒（上呼吸道沾染）或是泌尿道发炎，常常会加重这类病人的病情，因此防疫、抗病毒，对自身免疫疾病患者而言更需谨严。
免疫力可以通过补上来吗？
现在市面上很多保健产品声称可以进步免疫力，还有的人买补品进步免疫力。前面我们说到免疫体系影响因素有养分不良，这个在以前生涯条件差或落伍地域比拟多见。现在根本生涯程度应是丰衣足食，奶蛋鱼肉蔬果样样不缺，养分不足造成免疫力低下实在少见，不过如果吃得太好，富含精制糖和红肉，而水果和蔬菜含量低，会增进健康的肠道微生物的杂乱，导致肠道的慢性炎症，并伴有免疫力降低。临床上常见的患者也是过敏、免疫体系亢进的人群居多。一般大家口中提到的免疫力差，其实是免疫体系失衡，与真正免疫力低下族群（常见如器官移植、免疫不全患者）相差甚远。
实际上，医学界尚未完整懂得各类养分素如何影响免疫体系，但是人体免疫反响的每个阶段的确依附于多种微量养分素的存在。养分多余和肥胖也会下降免疫力。低出身体重儿长期存在细胞介导的免疫功效障碍，可以通过供给额外的饮食来部分恢复。在老年人中适量的微量养分素联合可以改良免疫力受损。已被肯定对免疫细胞的生长和功效至关主要的养分素实例包含维生素C，锌，硒，铁和蛋白质（包含氨基酸谷氨酰胺），这些都存在于多种动植物食品中。
不过，有些养分素如维生素D，难以在日常饮食中获取，可以视百思特网情形选择弥补维生素D的补给品。或者，如果无法从平日饮食中获得所需的维生素和矿物资，也可视情形弥补各类所需养分弥补品。另外，很多人胡乱进补中药，反而会加重自身免疫病，在弥补之前务必要和医生进行咨询。
如何让免疫体系更好施展作用呢？
不管是免疫力低下还是免疫体系过于活泼都不是好事，那么怎样的免疫体系才算好的呢，或者说如何让免疫体系施展它的作用呢？实际上，平衡才是症结。
每周至少活动150分钟。
戒烟酒。
尽量减轻压力，活动对降压非常有赞助。
充分的睡眠，每晚大约7、8个小时。
均衡饮食：蔬菜和水果装满盘子的一半，剩下的四分之一留给富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆、蛋等，以及一些全谷物，像是燕麦、糙米。如果您的饮食中含有足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物资，就不须要额外的养分弥补品。
对于自体免疫体系疾病的发病，相当于保家卫国的免疫细胞叛乱，造成内部伤亡，无法抵外制敌，此时需清算门户，重整军心，能力好好施展防御病毒的功效，百思特网因此，对于自体免疫的患者，规律服药、稳固作息、恰当活动，才是改良免疫力症结。