食疗养生食谱（推举常吃6种食物食疗养生）
明天就是二十四节气中的立秋了，立秋以后早晚的气象会相对凉快一些，但是白天的气温还是非常酷热的，因此大家还是须要注意养生，这样能力确保在季节交替的时候身材依然坚持健康，今天就为大家推举6种食物，常吃可以减少生病，安全入秋！
明日立秋，想要身材健康少生病，医生建议常吃6种食物
1、小米粥
小米的养分丰硕，它含有大批的蛋白质、维生素、纤维素，而小米煮成粥以后非常合适在秋季养胃，它可以赞助增进睡眠，还可以滋补百思特网身材，进步人体的免疫力，同时对脾胃还具有养生的后果，所以说推举大家可以在秋季常吃小米粥。
2、玉米
玉米虽然是我们常见的一种食物，但是它的养分价值很高，所以玉米在国外被称为“黄金食品”，玉米含有大批纤维可以增进肠胃蠕动，从而可以赞助预防便秘，它还可以赞助下降血液李的胆固醇浓度，对高血脂、高血压都有必定的预防后果。
3、红薯
红薯的味道甘甜，而且有很大的养分价值，也是秋天养生不可或缺的食物之一，红薯的脂肪含量低，可以赞助减肥、同时它也具有预防胆固醇的功用，高血糖的人恰当吃一些红薯取代主食也能起到掌握血糖的后果，但是不建议多吃。
4、白萝卜
白萝卜特殊合适在秋季食用，它含有丰硕的养分物资，可以赞助加强身材的免疫力，它还含有多种酶能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物资，从而还具有必定的防癌后果，常吃一些白萝卜还可以起到通气的作用，能够百思特网有效的治疗消化不良。
5、豆腐
豆腐这种食物，在我国各地随处可见，它的味道鲜美，口感好，因此深受大家爱好，而豆腐对人体的赞助也是非常好的，它不仅可以赞助增进肠胃功效，还非常利于消化，同时它含有丰硕的蛋白质也能够进步身材的免疫力。
6、梨
入秋以后也是很多水果的丰产季节，而入秋后气象逐渐转凉，空气也会变得更加干燥，身材所含的一些水分和养分元素也比拟容易流失，所以要多吃一些梨，吃梨能赞助人润心肺、止痰降火。
总结，入秋以后也是比拟合适养生的季节，除了要在饮食上多吃健康的食物，还要早睡早起，转变不良的生涯习惯，百思特网这样身材才会越来越好。