秋季健康小常识（秋季养生有哪些小常识？）
由夏到秋，气象由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时，因此不论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提示老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人倡导“春捂秋冻”，但您还是要依据自己的身材状态来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵御才能降低，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然，下面我们一起来看看这些秋季养生小常识：
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调理饮食
秋季膳食要以“滋阴润肺”为根本原则。年老胃弱者，可采取早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有利益的。
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早起早睡
祖国医学主意秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的珍藏，早起可舒达阳气。现代科学研讨证实，秋天恰当早起，可减少血栓形成的机遇，同时起床时不宜过急，恰当懒床几分钟，舒展运动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有主要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时光多在长时光睡眠的后期，百思特网这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
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预防秋燥
秋气象候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出百思特网现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是主要的秋季保健原则；室内要坚持必定的湿度，看重弥补机体水分，要避免过劳和激烈活动百思特网使津气液耗费。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。