脚踝扭伤处置（踝关节扭伤后要注意什么？）
随着全民体育健身被纳入国度战略、大众健康意识的觉悟以及活动配套设施的完美，大百思特网众对体育活动的参与度大幅晋升。而因活动不当引发的踝关节扭伤的情形也越来越常见。
扭伤未好转须求医
踝关节是人体的重要承重关节之一，在日常正常的行走、跑步进程中都起着非常主要的作用。但踝关节的韧带构造不百思特网像髋关节和膝关节那百思特网样壮大，因此比拟容易扭伤。若因为简略的损伤而没有得到及时、合理的治疗，造成严重效果便是得不偿失。尽管踝关节扭伤产生率高，在扭伤早期也可以进行冷敷后热敷、制动等自我处置，但若经这些处置后红肿、疼痛等没有显著缓解甚至持续加重时，就要及时到医院接收必要的专业诊疗，以免延误病情，错过最佳治疗时代。
在踝关节扭伤的病人就诊之后，医生通常先拍一个X光片，看看有没有骨折、关节脱位等情形。如果存在这些情形，医生须要依照患者的骨折或者关节脱位的情形去对应处置。
如果没有这些情形，医生会建议避免下肢再运动，带支具或者打比拟轻便的石膏，让踝关节处于休息的状况。因为再运动会加重局部的肿胀，不利于扭伤恢复。
除此之外，医生会应用口服或外用消炎止痛药等办法，这些办法能够减轻局部的炎症反响，赞助清除肿胀，加速局部组织的愈合。另外，后期若扭伤严重还可能会进行手术。
如何预防踝关节损伤
踝关节扭伤重要是因为活动前预备不充足，关节没有运动开；鞋子不合脚，过大或过小；在高下不平的处所行走等原因造成的。
因此，在活动之前必定要先做好热身，给踝关节周围的韧带关节囊从事重体力运动有个逐渐适应的进程。再就是制订合理的活动计划，避免不规范的活动导致踝关节周围涌现牵拉损伤的情形。在从事跑跳运动时要注意视察地面情形，以避免坑洼不平的情形导致踝关节部位涌现扭伤。