赵奕然减肥法（赵奕然秋季饮食减肥办法）
1、黄瓜鸡蛋法
每天用黄瓜和鸡蛋取代一日三餐，保持吃一个星期，是很好的刮油办法，因为黄瓜中含有丰硕的百思特网胶质和果酸以及生物活性酶，能有效增进机体的新陈代谢，清热利尿、预防便秘，同时还能有效克制糖类物资转化为脂肪，起到很好的瘦身后果。
2、苹果减肥法
减肥者保持持续两天一日三餐吃苹果，两天后在采取控制的饮食法，持续一个月都采取这种办法，保准一个月就能见效，肥胖者大多是都是因为胃部被充足的扩百思特网张开来了，导致自身无法掌握食欲，而用苹果减肥法，则能让胃部得到压缩，在胃部压缩后在掌握饮食，则能坚持胃部正常的大小，从基本上起到减肥目标。
3、喝水减肥法
在每餐进食之前都喝一杯白开水，或者是蜂蜜水，都百思特网是可以加速肠胃的蠕动，有效消除身材中的垃圾，让放弃物消除体外，还能大大减少小肚子的涌现机率，同时饭前喝水，还能发生饱腹感，减少食物的摄取量。
4、过午不食法
由于人体经过一整晚的休养生息，到了次日是必需要弥补大批的能量，而早餐和中餐就显得非常主要，但是也不代表可以毫无控制的吃，而是吃饱就可以了，并且在接下里的时光段里，不再吃任何东西，也就是过午不食法，这样能减少脂肪等摄取量，到达瘦身的目标。