晚上吃什么好？（最合适晚上吃的几种食物）

大家好，我是诺亚医师。今天谈谈几种最合适晚上吃的食物。

1.鸡蛋

如果有一种食物来主动物，并且用处极为普遍，那么它就是鸡蛋。您实际上可百思特网以在一天中的任何时候吃鸡蛋。可能是清晨，下午或深夜。您可以煮鸡蛋，加扰，煎炸甚至将其变成煎蛋。

2.酸奶

它是由牛奶制成的，就像鸡蛋一样，酸奶还含有很多蛋白质。尽管如果有一件事以酸奶著名，那么事实是它富含钙。斟酌到它是一种乳制品，这不足为奇。

3.香蕉

香蕉含有碳水化合物和卡路里，但它们也有助于释放5-羟色胺和褪黑激素等化学物资。褪黑激素是调节睡眠-觉悟周期的激素。血清素调节情感和社交行动。糖尿病或高百思特网血糖人群要避免吃香蕉。

4.猕猴桃

和香蕉有两个共同点。首先是它们都有助于在体内释放更多的5-羟色胺。第二个事实是，它们在液化后更美味。

5.奶酪百思特网

在沉迷于深夜的食物猖狂时，您通常不会过火看重血糖程度和血压。奶酪在这里非常有用。奶酪含有碳水化合物和蛋白质。