肩周炎是一个自限性疾病，它重要分为3个阶段

第一个阶段：疼痛期

疼痛期通常连续2-9个月，肩部疼痛且多以夜间疼痛为主。

第二个阶段：僵硬期

疼痛期停止后，则会进入僵硬期，也叫做冻结期。一般会连续4-12个月，此时因为组织粘连，会导致肩关节运动受限。

第三个阶段：缓解期

缓解期通常连续5-26个月。肩关节的运动度会有必定的恢复，但还会存在肩部畏寒、肩关节周围压痛、肌肉挛缩萎缩等表示。

肩关节的应对办法：分时代分严重水平采用针对性治疗办法

第一：疼痛期的应对办法

在疼痛期，患者的肩关节会疼痛显著，且经常半夜疼醒。在此阶段，清除炎症，减缓疼痛是治疗和生涯办法的重点。

想要克制炎症，在生涯上我们可以采取冰敷的办法，减少炎症因子的发生，这个办法只在急性期有显著后果。

当然，有效止痛重要还是得靠药物来解决。常用的抗炎镇痛类药物有非甾体抗炎药。包含西乐葆、塞来昔布等等。这些药物能够普遍地清除炎症因子，从而起到镇痛抗炎的功用。在应用非甾体抗炎药时，要优先用局部外敷的方法。这些药物经皮肤渗透进入到肩关节局部，能够减少口服非甾体抗炎药带来的身材其他部位的副作用。

如果疼痛厉害，则可以斟酌弱阿片类药物、强阿片类药物，但不能轻易应用。如果是在疼痛地受不了，则可以斟酌打局部封锁针。封锁针里面有麻药和糖皮质激素，止痛的后果可谓立竿见影，但它也不治本。

在疼痛期间，必定要注意肩部的保暖。低温本身就是一种炎症的增进因素，会百思特网诱发、加重肩关节的炎症。

总结来说：肩周炎疼痛期的治疗，应当以止痛为主。

第二：僵硬期的应对办法

进入到了僵硬期之后，疼痛会有所缓解，但组织粘连、挛缩的情形则会照样进行，这会影响我们关节的运动度，即便别人帮你抬肩膀，肩膀也会卡住。想要避免后续肩关节运动百思特网度越来越严重，我们就须要积极进行康复锤炼，把粘连的组织给拉开。

最有效的动作包含：

1、爬墙动作

面对墙面，双手搭着墙，用身材的重量向下压，虽然会有一些疼痛感，但建议你保持住。除了向下压，也可以不断爬墙。

除此之外，我们还可以侧对着墙，也是一样，身材侧向压向手臂，来撑开粘连挛缩的组织。

2、背手牵拉法

双手在背后拉住，然后转变双手的地位，牵拉肩部组织。

3、手部画圈法

手程度，不断画圈，可以转变圈的大小，以觉得轻微疼痛又不至于剧痛为佳。轻微疼痛，解释正在撑开粘连的组织。

4、梳头法

拿着梳子，不断地换手梳头。梳头的动作本身会充足调动肩关节，能够撑开粘连的组织。

在疼痛期和冻结期，借助针灸、推拿、理疗、小针刀等方法，也能够起到必定的止痛、消炎功用。

第三：缓解期的应对办法

进入缓解期之后，肩周炎根本上就停止了，但会留下病变过后的组织。如果在第二阶段没有有效锤炼，肩关节组织就可能过度粘连，导致肩关节运动度严重受限。

此时，常常须要进行手术，通过关节镜下的松解，能够很好地切开粘连组织，恢复自由度。此外，肩关节神经阻滞法、盂肱关节腔注射法，也常用于治疗肩周炎。