吃什么提神（这五种食物提神醒脑）

吃什么提神（这五种食物提神醒脑）

1.党参：有显著改良疲劳的作用

党参常常用作人参的替代品，有补百思特网气、生津之效，多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证。

现代医学药理研讨证实，党参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素，能高兴中枢神经、使精力振奋、缓解疲劳。

2.枸杞：滋补肝肾，益精明目

枸杞性平味甘，归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功用。现代医学发明，枸杞能进步免疫力、抗疲劳。

3.小米：健胃除湿，恢复体力

中医以为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有健胃除湿、和胃安息等功用，更百思特网合适内热者及脾胃衰弱者食用。

4.鹌鹑蛋：多吃可健脑安神

鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”，有滋养五脏、补益气血等功用，相比鸡蛋，它更滋补；合适体质虚百思特网弱、容易水肿的人食用。

5.桂圆：合适脑力劳动者、忧思者

将龙眼烘成干果，就是桂圆。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等，可在进步热能、弥补养分的同时，增进血红蛋白再生。