免疫力低吃什么？（人体免疫力降低，就要弥补这5种养分物资了）
当人体免疫力降低时，身材就容易受到各种细菌病毒的损害。如果免疫体系的最后一道防线被攻破，人就会患上疾病。一般来说，老人和小孩的免疫力比拟弱博。因此，发明免疫才能降低后，须要及时弥补养分，进步免疫才能，避免疾病的损害和影响。
人体免疫力降低，要弥补哪几种物资呢？
1、免疫才能降低，须要弥补锌元素。因为锌元素是人体必需的微量元素，不仅可以进步免疫才能，还可以增进大脑发育。如果免疫才能降低，须要及时不重锌元素，可恰当进食海产百思特网品或者动物肝脏，还可以多吃红色的肉类食物。
2、免疫才能降低，须要弥补蛋白质。蛋白百思特网质可以进步机体免疫才能，如果摄入的蛋白质过少，容易影响发育，同时还会下降免疫力。生涯中可以从豆类食物，牛奶，鸡蛋，鱼肉，瘦肉中获取蛋白质，动物性蛋白质容易被人体接收和应用。
3、免疫才能降低，须要弥补维生素C。足够的维生素C能够下降外界因素对细胞的干扰，加强免疫体系的防御才能，保持正常的免疫力。如果体内缺少维生素C，容易导致牙龈出血，伤口难以愈合，还容易感冒。因此，人体免疫力低下时，可以多吃西兰花，猕猴桃，柠檬，大白菜，草莓，橙子等食物。
4、免疫才能降低，须要弥补晒元素。晒元素存在人体的免疫细胞中，也是百思特网人体须要的微量元素之一，具有抗氧化后果。如果体内缺少晒元素，人往往就会涌现免疫才能低下的症状。想要弥补晒元素，可以恰当多吃动物肝脏或者海产品。
5、免疫才能降低，须要弥补维生素D。人体在维生素D缺少的情形下，容易涌现肌肉无力，骨质疏松等情形。并且，维生素D是人体无法自行合成的养分素，须要从外界获取。平时生涯中可以多晒太阳，或者多吃蛋黄、动物肝脏等摄入维生素D。