1、多检查，认识自己

悲观情感是我们情感中很正常的一部分，不必紧张，也不必畏惧，可一旦悲观情感太多，则须要我们引起足够的看重了。

在这个进程中，必定要多检查自身，深刻思考自己的思维模型，明确这个思维模型有哪些缺点。

同时，检查自己也是认识自己的进程，从中，你能看到自己的专长与缺陷，明确自己的爱好，能力为以后引诱情感找到方向。

2、接纳自己，追求转变的契机

认识自己过后，要学会接纳自己，与自己握手言和。

无论当下多么艰苦，无论自己有多少缺点，都是此刻最真实的自己，所有过往，皆为序章，现在的你，是崭新的开始。

当你由衷地承认自己的不足，接纳自己过后，能力找到转变自己的契机。

有些缺点你能克服，有些缺点却须要你绕过去。

悲观情感可能只是一时的情感使然，在这个进程中，必定要理解从多角度对待问题，给自己积极的勉励和赞扬。

当你换个角度对待问题，得到的结论就会迥然不同。

越是悲观时，越要找到自身的闪光点，在黑暗中，为自己点亮一盏明灯。

当自己悲观情感太多时，必定要跳涌现有的圈子，认真剖析身边的朋友，尽可能离悲观的人远一些。

很多时候，决议我们心境的不止是自己，还有百思特网身边人的影响。

当你身边都是些悲观埋怨的人时，就会受他们的影响，对生涯充斥悲戚，对命运充斥埋怨，可再多的埋怨，都于事无补。

悲观情感过多时，必需强制自己去多做活动。

活动不仅能强身健体，加强身材素质，同时还能磨练自己的意志，在与惰性一次又一次的取胜中，给自己建立壮大的自负心，赶走所有悲观的情感。

越是保持活动的人，克服悲观情感的可能也就越多，自身的调节才能也会越强。