心理减压（心理减压的10种办法）
生涯中的压力时时刻刻随同着我们，每个人都蒙受着不同水平的压力。有的起源于工作义务；有的起源于人际关系；有的起源于竞争比拟。压力过大、过多会伤害身心健康，下面介绍10种心理减压的办法，愿望能够赞助您调节紧张的情感，镇静渡过高压的阶段。
1、活动
加入体育活动无疑是一个很好的减压办法。跑步、游泳、打羽毛球等，在肌肉紧张的状况下到达放松神经的后果，大汗淋漓后，你会领会到愉悦与舒服百思特网。
2、聊天
当自己心里积聚了许多不良情感时，可以选择跟家人、朋友谈谈心，一吐心中的不快，在亲友的疏导抚慰下，或许能找到清除精力苦楚的办法。也可以选择在互联网上，跟生疏人聊天，把苦闷、压制、不安、恼怒、忧愁等消极情感，毫无顾虑地抒发出来，从生疏人的视角理清自己的思绪。
3、读书
只有当你去翻阅书籍，能力找到其中的黄金屋与颜如玉。读书能够疏散你的心思，让你暂时忘却自己的苦楚，进入另一个更开阔的世界。你在品味书中的人生与阅历时，或许能够找到自己的答案。
4、听歌
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效办法。当你心烦意乱、闷闷不乐时，打开播放列表，听听歌曲，你不仅可以享受到美的艺术，而且可以陶冶情操、激发斗志，让你从中获得生涯的力气和勇气。
5、冥想
6、扫除房间
当你想做点什么事却暂时不知道做什么时，可以来一次房间的大清除，拿起抹布、清算不要的物品，一边放空一边挥汗如雨，扫除完之后，全部人都会跟着清新起来。
7、撸猫撸狗
《心理医学》发明爱抚宠物可以让人们血液中与压力有关的激素程度产生变更，与宠物玩耍后会给人留下连续积极的心理影响。很多名人也爱好养猫，比如老舍、季羡林、村上春树等，谁也抗拒不了圆圆的小脑袋，水汪汪的大眼睛，总之撸猫一时爽，一直撸猫一直率。
8、写日记
写百思特网日记是一个很好的发泄渠道，当你有了心事，又不便对他人提起，或者有了委屈和愤恨，都可以记载下来。将自己的情感分成积极与消极两个板块，记载哪件事让你开心，哪件事让你难受，最后以一个旁观者的角度去看，你会发明自己思维的局限。
9、赏花
赏花是打开心灵的窗户，进行心理 “ 按摩 ” 的好办法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调剂一下情感；同时还可漫步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。
10、求助热线
心绪不佳的人，可以找个可靠的心理专家，然后纵情地一吐胸怀，甚百思特网至连对最亲近的人也不愿说出的隐衷，也可以毫无顾虑地和盘托出。