金秋时节选择哪些药膳来养生？

1、核桃仁煲鸭子

把一只鸭子宰杀清洗清洁，100克核桃仁和15克荸荠、50克香菇先洗清洁，一起放在锅里面，参加适量的葱姜蒜味精鸡精盐等，然后倒入汤，大火烧开之后再用小火一直把鸭子肉煮熟为止，此办法具有补肾益肺以及润燥的功用，合适于肾亏所引起的腰痛、全身无力，肺虚引起的久百思特网咳气喘，慢性便秘，同时也能帮助治疗更年期综合症以及尿路结石，但是咳嗽以及阴虚火旺的人群不能吃。

2、山药蛋黄粥

把两个鸡百思特网蛋的蛋黄取出来搅拌均匀，30克山药清洗清洁切成片然后和淘洗清洁的150克粳米放在锅里面煮成粥，大火烧开之后用小火熬煮，最后再倒入蛋黄调拌均匀即可，此办法具有滋阴润燥以及养血的后果，能够帮助治疗小儿消化不良、身材疲劳所引起的吐血、心烦意乱以及失眠多梦。

3、大麦瘦肉汤

把25克陈皮，50克大麦芽清洗清洁，300克冬瓜去皮洗清洁切成块，200克猪瘦肉洗清洁切成块全体放在锅里面参加适量水，大火煮开之后再用小火熬煮两个小时，此办法具有理气健脾以及清热消暑的功用。

4、洋参荸荠汤

把10克西洋参浸透切成片，50克荸荠洗清洁去除皮切碎，然后放在杯子里面参加250毫升水放入白糖，大火烧开之后再用小火炖煮25分钟，这办法具有除燥热以及益气生津的功用。

5、苦瓜炒肉丝

把50克猪瘦肉洗清洁切成丝，放入适量的淀粉和黄酒调拌均匀，百思特网苦瓜去皮瓤切成条放在锅里面炒，然后再放入猪肉丝，把猪肉丝炒熟之后再放入味精和白糖翻炒几秒钟即可，这办法具有开胃祛湿以及益气补肾的功用。

温馨提醒

秋季药膳养生重要以滋阴润肺为主，对于脾胃衰弱的老年人来说早餐应当选择粥类来养胃。必需要依据自身条件来选择适合的中药，不能盲目标进补，以免涌现虚不受补的情形，对身材带来严重的损害。另外要坚持良好的生涯状况，避免熬夜。