脂肪肝的饮食治疗(脂肪肝如何逆转？)
医生，我在这里诊断出脂肪肝。有什么不对吗？轻度脂肪肝有什么问题吗？"
不是说轻度脂肪肝没问题。单纯性轻度脂肪肝目前没有症状，到技术资源网就无所谓了。轻度脂肪肝也会继续发展。多年来，脂肪肝一直不受重视，并发展成肝硬化，甚至更严重的情况时有发生。
当然，如果你刚刚确诊脂肪肝，也不用太担心。大多数脂肪肝可以通过控制饮食来逆转。
这样吃脂肪肝是可以逆转的。
1.晚餐少吃，睡前不要吃。
大多数人吃脂肪肝。有些人可能吃得不多，饮食习惯不好。比如白天太忙，吃不好饭，晚班后会暴饮暴食。尤其是现在，夏天，白天相当长。很多人下班后吃饭，晚上睡觉前加班。这种饮食习惯很不好，很容易导致脂肪肝。
所以有这种饮食习惯的脂肪肝患者，晚餐要少吃，睡前不要加餐。
2.选择合适的主食
大多数脂肪肝患者主食搭配不佳。脂肪肝确诊后，尽量减少精致主食的摄入，尤其是米饭和面食，更容易在肝脏转化为脂肪。脂肪肝患者可以吃一些全谷物作为主食。糙米、燕麦、玉米、紫薯等食物富含膳食纤维，能保证营养。
3.选择合理的肉类饮食
不是说得了脂肪肝就不能吃肉。合理的饮食非常重要。吃素不吃肉也会导致营养失衡，不利于肝细胞的修复。对于脂肪肝患者，可以选择一些低脂高蛋白的肉类，如鱼虾、鸡肉、瘦牛肉等。
4.掌握饮食的总热量摄入。
对于脂肪肝的人来说，掌握每天的总热量摄入是很有必要的。食物摄入过多是导致脂肪肝的重要原因，所以减肥很重要。对于患有脂肪肝的肥胖者来说，掌握饮食非常重要。食物摄入减少后，有些人可能会认为自己吃不饱。建议细嚼慢咽，多嚼慢咽，放慢进食速度，这样可以嚼够，吃七八分钟就饱了，对身体有好处。
最后要提醒一些确诊脂肪肝的人，不要认为脂肪肝不是什么大病，如果病情发展严重，饮食的改善是无法逆转的。