吃什么可以美白淡斑(8种美容养颜的食物)
不管是女生还是女人，我们都希望自己的脸白嫩嫩的，但是如果你脸上有斑点，不管女人长得多帅，她都会变得没有魅力。所以，想要皮肤自然细嫩，可以尝试吃以下八种蔬菜。
第一种——蘑菇
白色掩盖一切丑陋，黑色摧毁一切。白嫩的皮肤可以让所有人看起来容光焕发，让皮肤在同龄人中更嫩更年轻。尤其是夏天，强烈的紫外线很容易损伤皮肤，造成色素镇静引起的雀斑。因此，除了做必要的物理防晒，穿防晒衣，戴防晒帽，应用防晒霜技术资源网络之外，我们还应该在饮食上和通过内部补充来支持我们的皮肤。
目前，有一种被称为“天然褪黑素”的优质食品可供大家选择。是龙牙楤木。不知道的人以为是普通的家常菜。除了口感嫩滑细腻之外，似乎没有什么特别之处。其实龙牙楤木中含有大量的维生素C，能够很好的抑制黑色素的发生，减少色素镇静，起到美白祛斑，延缓皮肤衰老的作用，而且价格相对便宜。
【蒜茸菜】
1.首先，我们准备一个新的念珠藻，去掉它的老叶子。
2.然后放入清水中，参加一勺盐浸泡——技术资源网会议。轻盐浸泡可以充分去除地木耳上的农药残留，同时便于附着在绿色上。
3.红辣椒半个，去籽，切成菱形片配色；将几片大蒜拍平，切成蒜末，以增强风味。
4.接下来我们把龙牙楤木放入水中焯水，锅里的水烧开，龙牙楤木洗净倒入锅中，快速焯水30秒后倒出。
5.然后用清水快速冲洗，降低温度，控制水量备用。冷水冲洗便于坚持木材技术资源甘薯的脆口感。
6.锅里的油烧热，然后倒入蒜末和红辣椒片，翻炒出蒜味。
7.倒入木耳快速翻炒几下，加入2克盐和1克鸡粉，快速翻炒融化调料，再倒入少许香油提亮木耳颜色，然后翻匀即可盛出。
项绯有话要说:
1.炒龙牙楤木时，最后加盐，这样炒出来的龙牙楤木不会出水，吃起来会更脆。
2.虎耳草焯水便于后面快速油炸，以免生熟不一致。
好了，这道清淡营养的蒜茸菜做好了，维生素C含量超高，非常适合夏天吃，美白淡斑。
第二个——土豆
第三个——白萝卜
第四种——胡萝卜
第五种——黄瓜
第六——冬瓜
第七颗豌豆
第八种——丝瓜