床垫太硬可能会堵塞人体的血液循环，太软会使人体的脊椎无法保持挺直和伸展。因此，为了促进健康的睡眠和良好的睡眠，我们必须选择一个好的床垫。那么，如何选择合适的床垫呢？以下小系列总结床垫选购知识。让我们一起睡个好觉——从购买床垫开始。
舒适和良好的睡眠-从购买床垫开始1:床垫的类型和特点
选择合适的床垫，首先要了解床垫的种类。根据不同材质床垫的特点，选择适合自己的床垫。家庭常用的床垫主要有弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫等。
弹簧床垫
是现代常用的性能较好的床垫，其垫芯由弹簧组成。坐垫具有弹性好、支撑性好、透气性强、经久耐用的特点，能给人体更好的支撑和支撑；但在传统的连体床垫中，钢丝直径较大的弹簧线圈用钢丝连接固定，导致床垫硬度较高，一个床垫翻过来，整个床垫就会发生变化。因此，在购买弹簧床垫时，建议使用独立的袋装弹簧系统，以确保持续的深度睡眠。
棕榈床垫
采用天然棕榈纤维制成，符合环保潮流，不易变形。对腰、颈、脊柱疾病或骨质增生有一定疗效。但生产过程中需要用乳胶将原料粘在一起，容易散发难闻的气味，容易被昆虫吃掉或发霉，在南方沿海地区使用也不舒服。
乳胶床垫
通常由聚氨酯化合物或天然泡沫制成。乳胶的多孔结构使其柔软、有弹性、平衡，可以满足不同体重人群的需求，良好的支撑力可以适应睡眠者的各种睡姿。但是它吸水性也很强，所以床垫很容易湿。而且大约3%-4%的人会对天然乳胶产生过敏反应，影响身体健康。
记忆棉床垫
记忆棉又称慢回弹空间材料，是一种能够吸收高速产生的巨大压力的特殊材料。因此，记忆棉制成的床垫可以记忆人体脊柱的S型曲线，准备塑造身体轮廓，分解人体压力，根据人体温度改变不同的硬度。但有不少消费者回应说记忆棉的床垫太软，一般都是支撑性的，建议选择记忆棉和独立管结合的床垫款式，让睡眠更舒适。
舒适和良好的睡眠-从购买床垫2:识别床垫质量的技巧
由于正品床垫价格高，市场上经常出现假冒伪劣床垫。而这个问题也困扰着很多消费者，我们不妨学习一些区分床上用品质量的方法。
一、从床垫气味判断安全环保
山棕、纯乳胶垫等天然材料制成的床垫，绿色环保，但成本高。很多造假者经常用聚氨酯化合物或者甲醛含量超标的塑料泡棉垫冒充天然床垫。众所周知，甲醛污染不容忽视。所以优质的床垫不会有刺鼻的味道。
二、从面料做工判断床垫质量
看一个床垫的好坏，肉眼能观察到的最直观的就是它表面的面料。优质面料手感舒适平整，无明显褶皱和跳线。也许，很多消费者认为床垫表面会有床单等饰品是理所当然的，对其美观影响不大。其实床垫甲醛超标的问题往往来源于床垫的面料。为了节约成本，一些制造商使用甲醛含量过高的织物和海绵，损害了人体健康。
第三，从内部材料或填充物判断床垫的质量
床垫的质量主要取决于其内部材料和填充物，所以要观察床垫的内部质量。如果床垫内部是拉链式的，不妨打开来观察一下它的内部工艺和主材数量，比如主弹簧是否达到六圈，弹簧是否生锈，床垫内部是否干净整洁。
第四，从床垫的软硬来鉴别床垫的好坏
欧洲人普遍喜欢软床垫，中国人更喜欢硬床。那么床垫是不是越硬越好？绝对不是这样。好的床垫应该软硬适中。因为只有硬度适中的床垫才能完美支撑身体的每一个部位，有利于脊椎的健康。
舒适和良好的睡眠-从购买床垫开始3:选择适合自己的床垫
床垫再好，如果放不下，还是不能让你睡得舒服。只有适合自己的“贴心”床垫才是最健康最舒适的。所以，了解自己的身体特点和睡眠特点，然后选择适合自己的床垫。
第一，根据个人睡眠习惯
每个人的睡眠习惯不同，对床垫的柔软度和弹性的要求也不同，比如睡姿。如果你喜欢侧卧，你应该保持脊柱挺直，让你的肩膀和臀部沉入其中。建议选择分区床垫；如果你喜欢仰卧和俯卧，选择稍微硬一点的床垫。因为仰卧和俯卧时，颈(原创版权www.isoyu.com)部和腰部需要硬床垫的支撑，只有床垫足够硬，才能达到最舒适的状态。
第二，根据个体的身体特征选择
床垫要给身体很好的支撑，符合人体工程学原理。所以一个人的体型也是选择床垫的参考要素之一。一般来说，轻者适合睡软床；太硬的床垫不能平衡地支撑身体的所有部位，支撑点只会集中在身体较重的部位，而柔软的床可以充分支撑身体，而胖子则不能。
第三，根据个人的年龄水平
在选择床垫时，我们应该充分考虑使用者的年龄。不同年龄段对床垫的要求不同。比如老年人的肌肉和韧带弹性大大降低，所以更适合硬床垫。太软的床容易摔倒，老人很难起床，生活不方便。婴儿床垫，建议选择结实有弹性，柔软度中等的床垫。
舒适和良好的睡眠-从购买床垫开始4:床垫保养的小妙招
我们在购买床垫时，通常会尽量选择高品质的床垫，但往往忽略了后期的保养，会危及人体健康。那么床垫怎么保养呢？下面的小系列会教你几招。
首先，定期翻转床垫
床垫的某些区域，尤其是四角，如果长时间处于强大的压力之下，必然会导致磨损和凹陷。所以需要定期翻转床垫，让床垫各个部位的弹簧达到均衡受力。
第二，注意通风
使用时记得将包裹床垫的塑料纸取下，这样既有利于空气流通，保持床垫通风干燥，又能有效防止细菌和尘螨滋生，对人体健康有益。
第三，定期清理灰尘
定期用吸尘器清理床垫表面的灰尘，不要直接用水冲洗。如果不小心弄湿了床垫，就用卫生纸或者吸水性强的干布尽可能多的吸收水分。
编者按:好的床垫是健康睡眠的基础，但如果床垫不适合自己的情况，会影响睡眠质量，不能给人一个香甜舒适的睡眠。所以床垫尽量不贵。应该因人而异，适合自己的才是最好的。当然，后期的床垫保养也不容忽视。
以上是边肖介绍的舒适和良好睡眠——从购买床垫开始，希望对你有帮助。