瑜伽丰胸(最有效最自然的丰胸方式)
胸部不完美，胸部扁平。对于女人来说，完美的胸部是每个女人的妄想。如果你想要有效的丰胸，试试丰胸瑜伽。瑜伽不仅是一种全身塑形活动，也是一种有效的局部塑形。是最安全有效的丰胸方法。今天分享8式丰胸瑜伽，每天可以有效丰胸10分钟。
许多女性对自己的乳房感到烦恼，有些是由于乳房下垂而下垂，有些是扁平的乳房.....这里有八个技巧可以让你的乳房保持饱满和结实。
第一种技术资源网络类型:简易风吹树型
练习:双脚并拢站立。吸气，右手靠近耳朵。呼气，向左倒下。保持呼吸三次。吸气，恢复身体。另外，重复同样的动作。
第二种:牛肉面
练习:跪下，左腿向前抬起，左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿之间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手放在背后。挺直脊柱，保持呼吸4次。吸气，慢慢恢复。另外，重复同样的动作。
类型3:猫拉伸
练习:双膝着地，双手放在地上，手臂和大腿垂直于地面。吸气，臀部向上，腹部向下，头部向上。整个脊柱曲折。均匀呼吸，保持运动。呼气，脊柱向后弯曲。均匀呼吸，保持运动。呼气，恢复身材。
类型4:驼色风格
练习:跪着，双腿与肩同宽，手放在臀部。吸气，保持脊柱直立。吐气，身段充足，向后曲折。保持呼吸2-4次。重复练习两组。
类型5:峰值类型
练习:坐在膝盖上，双臂向前伸展到最远的点。将臀部抬离脚跟，踩住脚趾。吸气，臀部向上抬起，身体形成一个三角形。脚跟向下压向地面，保持呼吸4次。呼气，屈膝触地，恢复身材。重复练习两组。
类型6:简单棍型
做法:俯卧，十指交叉，肘关节和前臂外侧触地。吸气，脚尖着地，身体直线抬离地面。保持呼吸2-5次。技术网吐气还原，反复练习两组。
第七种:眼镜蛇式
练习:俯卧，额头着地，双手触肩两侧的地面。吸气，慢慢抬起头，整个脊柱上下滚动。呼气，双臂完全伸直。均匀呼吸，保持运动。呼气，弯曲手肘，慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
8型:炮弹型
练习:仰卧，双腿扭曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂抱住小腿。呼气，用力向下压手臂，将头抬离地面。压缩腹部肌肉，下巴靠近膝盖。保持呼吸四次。呼气恢复。重复3组。记得坚持练习！