01水分的来龙去脉

水分的形成

水分的本质是人体内的废水，而人体的废水从何而来？人们身体中重要的水来自我们每天喝的水和食物中的水。在中医经典——《黄帝内经》中，我们非常详细地讲述了人体处置水液代谢的生理过程——“饮入胃，溢精气，输于脾，字散精，输于肺，通经水，输于膀胱，水与精并行。”

也就是说，人们日常饮用水或食物中的水分，首先到达我们的胃，然后被输送到内脏，分配到身体的各个部位，发挥其生理功能。因此，如果我们的胃出现了问题，那么水和液体在体内的初始运输就会出现问题。相应的，人体内水分最常见的表现就是大便异常。湿气重的人，大便会变形发粘，同时会出现尿频、尿急等排尿变化。所以很多湿度大的人经常会出现腹胀、打嗝发酸、怕冷食等胃虚的问题。人体内水分的表现就是浮肿，技术资源匮乏，缺人缺头油！

水分类型

中医把人体湿气分为痰、悬、溢、托四种类型！每一种水分的表达方式都与相应的处理方法不一样。

-痰饮

对于日常健康状况较好的人来说，他们突然减肥而没有刻意减肥，这提醒他们胃是空的。胃健康一旦出现问题，就会导致消化不良，无法接受营养，消瘦。同时，患有痰饮的人在不饿的时候，胃里经常会发出咕噜咕噜的声音。这是因为人体胃内每天摄入的水分要通过脏腑输送到全身才能发挥其作用，而产生的废水会通过小便排出体外。但是由于胃的功能变弱，不能很好的运输，水分会留在肠道内，在人体内形成水分。这是痰饮！

-暂停饮酒

悬浮饮料是在痰饮形成后。如果出现的水停留在沿海地区，它将伴随一些咳嗽和吐痰的症状。同时，由于水充满了肋部，会引起身体的一些疼痛。

-过度上墨

你们都知道我们身体的寻麻疹和风样硬块属于哪种湿气吗？是的，没错！寻找麻疹，喘息样肿块是过量饮酒。溢出，顾名思义就是水溢出来了，所以这种湿气其实就是我们四肢浮肿的邪气，比如脸肿，手肿，甚至小腿肿。因此，对于这种湿气的患者，最有效的祛湿方法就是出汗。

——喝酒

你为什么把饮料放在最后？那是因为这种饮料结合了我们前面提到的三种水饮料的特点。咳喘，类似咳嗽、吐沫、隐痛、气短，实际上是第一类湿气痰液向上冲击引起的症状，其形似肿胀，与过量饮酒十分相似。

喝水会导致更多的水分吗？

我们已经提到了水分形成的原因。其中，湿气形成最重要的原因是胃虚。此外，人们生活在过于潮湿的环境中也会导致水分的形成。我们每天喝的开水实际上是最安全的，也是最不容易引起体内湿气的。开水进入人体后，通常会形成体液，最不容易产生水分。最多就是喝多了水，就会出现水肿。只要身体内部器官正常，这种水肿很快就会消失。

可以说喝水会导致湿气。人们经常喝的日常饮料会导致脾胃虚弱，久而久之就会形成湿气。所以导致水分的不是你喝了多少水，而是你喝了什么水！

03中风去湿

穴位按摩

-微中穴

这个穴位有祛湿的作用。委中穴在外膝眼与外踝连线的中间，位于膝窝的中央。

-风龙穴

我们胫骨前缘后1.5英寸，宽度是食指和中指在一起的宽度。这个风龙穴是一个非常好的祛湿穴位。

-曲池点

同时，在我们手臂的外缘，当手肘扭转时，我们会用手触摸一个凹陷的地方。这就是我们所说的曲池穴。同样，曲池穴也是健脾祛湿的穴位。

-天枢穴

我们从肚脐向外开三寸，除了拇指以外的四个手指，每个人都是三寸。一个用于左右肚脐眼。

如果我们一直揉按这些祛湿穴位，尤其是早上，会减少体内的水分，促进体内的阳气，这样祛湿的效果会更好，时间长了也会有一定的瘦身效果。

饮食调节

饮食疗法是健康体质的基础，一旦饮食不注意，就会加重体内水分。首先，每当炎热的夏天到来，人们最喜欢的西瓜，过量食用西瓜会保持湿润，而且它也会给我们的减肥带来一些障碍。此外，许多爱美的女性为了减肥，经常以水果为主食。其中，携带方便、味道好的火龙果是很多人的选择。但不知道火龙果是属于寒湿腹泻月经不调的女性，尽量不吃。芒果在众多水果中也是尽量少吃，因为芒果是一种湿热的水果，摄入过多容易引起身体生气。另外，对于男性来说，啤酒是朋友聚餐的首选饮品，但很少有人知道啤酒会影响身体的消化效率，保持湿润。此外，啤酒常错的油腻食物会导致肠胃的消化和出现，导致水分的滞留和堆积。

在这里，我们可以推荐一种祛湿四神汤，主要包括四种中药:茯苓、胡爱山、芡实和莲子。每味中药10克，可与瘦肉、小肠或五花肉同炖。然而，申思汤并不适合所有人。只适合因湿度大导致食欲不佳、食欲不振、腹泻、身体沉重的人群。服用申思汤后，可以健脾祛湿，上述症状会得到缓解。

主动祛湿

身体湿气重的人，大多会有懒惰的技术资源出口，很少搬家。久而久之，会加重脾虚，导致更多的水分，所以适当有效的活动可以有效地赞助祛湿。

技术资源网语:简单来说，祛湿就是多运动，多出汗，减少油腻食物的摄入，适当补水不要过多！