你明白健康饮食的重要性吗？)
首先，生命在于营养，没有营养就没有健康。营养素是保证人体健康长寿的基本物质，人体器官的功能和组织的正常代谢都依赖于必需的营养素。技术资源网络对疾病预防和抗衰老过程，特别是对人体晚年健康有相当大的影响。营养好的人可以有效延缓衰老。有些人在60岁时表现出虚弱、行为不稳定、疲劳和迟钝。而且有些人过了80岁还像“年轻人”。因此，生理或功效的衰老水平，从某种意义上说，取决于营养状况，而不是年龄，也就是说，人如果身体好，就会活得更久。
据调查，相当一部分人把重要的精神寄托在事业上，并不讲究营养。即使吃饱了，或者忙于娱乐，他们也每天吃鸡、鸭、鱼、山珍海味、高脂肪高蛋白的饮食。科技网络结果中营养成分的失衡会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、肠癌和乳腺癌.....还有一部分人，特别是患有高血压、冠心病的人，看了一些医学科普文章，把胆固醇当老虎，盲目控制饮食，不吃无鳞的肉、蛋、鱼。众所周知，过度强调降低胆固醇更容易诱发疾病，这对健康不利。
还有人怕胖，单方面控制饮食。事实上，太瘦对人体的危害并不比太胖小。科学的态度是:全面均衡适量的营养，也就是说什么都吃，不挑食和偏食。没有一种天然食物能提供人体所需的全部营养。因此，合理的饮食必须由多种食物组成，并有能力达到均衡饮食的目标。
温馨提醒:
调整饮食结构，要迅速减少食用油的用量，严格控制食用油在每人每天15g左右，不吃或少吃油炸或油炸食品。对于体力较轻(含脑力)的劳动者，每人每日食物摄入量不低于300克。蛋白质不能少，但也不能多。尽力做到每人每天1瓶牛奶、1个鸡蛋、50克豆类和豆制品、鱼和肉。蔬菜摄入量达到每人每天500克(含50至100克水果)。基本上，一日三餐，每人每天都要多补一片复合维生素片。只有这样才能保证健康。