中学生早餐食谱(中学生晒干早餐，营养美味)
人们常说:“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。”这句话有一定的科学道理。早餐后，你可以用百倍的精力做好早上的事情，你可以用充足的精力更好地应对工作和学习。这里的“吃得好”，并不是指我们应该吃得多贵多精，而是要尽可能地让食物多样化，为身体补充足够的营养。
孙同学今天在我家吃早餐。还有鲜肉馄饨、芝士紫薯麻球、糖桔和牛奶，都是孩子喜欢的食物。它们容易制作，营养丰富。拍照晒在朋友圈。负责孩子的老师说:这样吃早餐。难怪孩子们每天都充满活力。
-[奶酪紫薯麻球] -
奶酪紫薯麻丸这个技术资源网的方法很简单，趁热吃味道更好。牛奶土豆泥包裹着马苏里拉奶酪。趁热吃，奶味十足。外脆内软糯，爆浆也在画。好吃又满足。
配料:紫薯2个糯米粉50克牛奶30毫升白糖10克马苏里拉奶酪30克白芝麻(适量)
1.蒸好的紫薯片，用牛奶和白糖捣碎，再用糯米粉捣碎。留一点牛奶，以后会有用的。
2.取一小块面团，揉成团，然后压平，裹上马苏里拉奶酪，捏紧，揉成圈，放入牛奶中滚，再放入芝麻中滚，使紫薯球粘上芝麻。
3.将紫薯麻球放入空油炸锅中，180℃下炸17分钟。
无论是给孩子做早餐、午餐、晚餐还是零食，我都喜欢用空油炸锅来帮忙。这款东菱多功能空油炸锅有自己的智能程序，可以360度烤。不用油炸就能做出美味的炸鸡、炸薯条、炸丸子、炸饺子和烤红薯。
东陵小吃锅是多功能的空油炸锅家用大容量新型智能可视无油小电煎锅机￥539购买
-[鲜肉馄饨] -
家里做的馄饨，皮薄馅大，好吃又好吃。咬下去，肉汁是爆浆的，特别好吃！如果早上没时间做，可以前一天晚上做，放冰箱冷冻，早上起来煮，5分钟就可以上桌。
食材:肉200克，胡萝卜、鸡蛋、姜、葱、馄饨皮。
1.肉馅中加入胡萝卜丁、鸡蛋、葱花、姜末、蚝油、生物科技资源、盐、胡椒粉和香油，拌匀。
2.将肉馅放入馄饨皮中，先对折，再左右对折，就做好了一锭馄饨。(对折合的时候，在接缝处抹点水，这样不容易露出馅料)
3.碗中放入紫菜、虾皮，加入酱油、香油、胡椒粉、洋葱。
4.将煮好的馄饨放入沸水锅中2~3分钟，捞出放入碗中，拌匀。
-[牛奶]
最近女儿迷上了这款“北多威脱脂牛奶”，淡黄色，加热后有一层薄薄的奶皮。牛奶香味浓郁，非常香，非常好吃。每天早上喝一杯来增强你的健康和身体。
多维脱脂奶是从葡萄牙进口的纯牛奶，由纯天然牧场的散养奶牛的原奶和每天吃草的技术资源网络加工而成。它蛋白质含量高，不含防腐剂和添加剂，超现代化工厂，从消毒挤奶到灌装出口无人操作奶牛，安全卫生无污染。
贝葡进口全脂牛奶*6大盒一批特价高钙纯牛奶￥79.9起购
早餐，给孩子准备一些水果，补充维生素，让营养更加均衡。这是我的早餐。馄饨前一天晚上包好，早上煮，5分钟就熟了。紫薯麻丸前一天晚上也包好了，早上直接在空炸锅里炸，17分钟就熟了。只用了不到20分钟就让孩子们一整天精力充沛。来和你的朋友们试一试吧！
大家好，我是小鱼厨师，美食类原创作者。我每天都分享健康简单的食物。喜欢就转发，喜欢就珍惜，让更多热爱美食的人一起分享。如果你对我的食谱有不同的意见和建议，请给我留言！