保健粥？(10美容保健粥)
女人如果气血好，看起来就会红润贫血，很容易变成“黄脸婆”！所以爱美的女性要学会补血养颜，建议从饮食疗法入手。其中，粥是最滋补的，所以今天给大家推荐10种养生粥，告别暗黄肌肤，恢复红润光泽！
1.桂圆莲子糯米粥
圆形肉30克，莲子肉30克，糯米100克，可以先用水煮开，然后用小火慢慢煮，直到米粒彻底腐烂。经常使用这种粥可以养心、补血、润肤。
2.猪肝菠菜粥
菠菜养脾，贫血的人可以吃“猪肝菠菜粥”。具有养肝、补铁、补血、靶向作用。做法是:菠菜200克，猪肝100克，粳米80克。猪肝和菠菜加水煮粥，可以调味。最好在晚上吃。
3.黑豆核桃粥
黑豆益肾，核桃健脑，能增强记忆力。这种粥可以调和脾胃，补血降血脂。做法是:黑豆50克，核桃10个，糯米100克，黑豆浸泡2小时，加入核桃、糯米和适量水煮粥，早晚均可食用。
蔬菜枸杞猪肝汤
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4.华娇瑶柱粥
华娇阴美、补肾、药柱有和胃、中焦的作用。脾胃虚弱者，可与华娇瑶柱粥同食。方法如下:花胶100克，扇贝50克，粳米100克，用花胶浸泡1小时，大火煮至粳米煮开，再加入花胶和扇贝1小时。晚餐是最好的。
5.山药枸杞粥
枸杞能补血明目。山药能增进食欲，缓解疲劳，增强体力和免疫力。这种粥可以消除疲劳，安神强身。做法是:将山药80克、枸杞10克、粳米100克一起放入锅中，加入适量的水煮粥。早晚都可以吃。
山药枸杞小米粥
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6.南瓜大麦粥
薏米有利于水润、除湿、减肥。它能使皮肤光滑，减少皱纹，去除色斑。南瓜含有极高的维生素A，是最好的美容食品。食谱是:南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小时，南瓜切成块。放在锅里，加入一些水，煮成粥，用糖调味。
7.银枸杞菊花粥
对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。食谱是:银耳10克，菊花10克，糯米60克。放在同一个锅里，加入适量的水煮粥，粥煮好后加入适量的蜂蜜服用。
8.枣粥
脾功能不全者宜服“枣粥”。做法是:红枣20个，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开去核，茯苓捣碎，用粳米煮粥代替早餐。
南瓜粥
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9.百合粥
肺功能异常者需补肺气、养肺阴，可吃“百合粥”。技术资源网方法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量。百合粳米加水煮粥。粥好了，加入冰糖煮一会儿，不吃早餐。
10.芝麻仁技术资源网桃粥
“芝麻核桃粥”因肾功能不全面部受损时可服用。方法是:将芝麻30克、核桃仁30克、糯米技术资源网100克一起放入锅中，加入适量的水煮粥。而不是早餐。
百合绿豆粥
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