孕妇自然分娩(揭开孕妇自然分娩的秘密)
孕妇自然分娩的秘诀是什么？现在只要产妇符合标准，医生都推荐顺产。但是很多孕妇对自然分娩有一定的心理负担，害怕分娩过程中出现各种意外。那么，有什么办法可以让产妇更顺利的生下宝宝呢？本文将揭示自然分娩对孕妈妈的秘密？让我们一起来看看。
1.机密:选择合适的生育年龄。
35岁分娩已经属于高龄初产妇了。随着年龄的增长。妊娠和分娩的风险系数增加。
首先产道、会阴、骨盆的关节变得坚硬，难以扩张，子宫的压迫力和阴道的张力也差，导致分娩时间延长，容易发生难产。其次，孕妇年龄越大，患高血压、糖尿病和心脏病等并发症的机会就越多。因此，剖宫产干预代替自然分娩的机会越多。
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄在25 ~ 29岁左右，这个年龄段的女性生育的几率可能更大。
2.保密:孕期合理营养，掌握体重
如果宝宝体重超过4000克(医学上称为大宝宝)，产妇难产率会大大增加。如果医生在产前复查时预测胎儿体重会超过4000克，一般建议产妇剖宫产分娩。
正常大小的胎儿可以通过正常的骨盆顺利分娩，但如果大胎头太大，胎头可能会在骨盆入口处“搁浅”，很难通过骨盆，不得不进行剖宫产。如果伟大的婴儿更胖，虽然他几乎不能通过骨盆，但母亲需要付出很大的努力才能分娩。最后，她可能要用产钳或胎头吸引器来赞助胎儿分娩。
如果胎儿肩部肥胖且特别宽，可能会出现肩部难产。
大宝宝的发生与孕妇营养过剩、脂肪摄入过多、身体锻炼少有关。患有糖尿病的孕妇还会不断升高胎儿的血糖，刺激胎儿的胰腺分泌过多的胰岛素，必然导致胎儿体内脂肪、蛋白质、糖原的过度堆积，进而导致胎儿变大变胖。
为了掌握新生儿的体重，在怀孕期间，孕妇应该适当参加运动，而不是整天坐着躺着。多吃新颖的蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的孕期体重在孕早期增加2公斤，孕晚期增加5公斤或孕晚期增加7-9个月，总共增加12公斤左右。如果整个孕期增长超过20公斤，可能会让宝宝长得太大。
机密:孕期体操
孕期体操不仅有利于掌握孕期体重，还有利于顺利分娩，因为:
1.体操运动可以增加腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使关节和韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉的放松，降低产道的阻力，使胎儿更快地通过产道。根据研究结果，坚持练习孕妇体操的女性的正常阴道产率明显高于不做体操的女性，产程也比后者短。
2.孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力，坚定自然分娩的信念。
当然，怀孕是一个特殊的生理过程。练习体操时，准妈妈要注意活动时间、活动量和热身准备，防止过度疲劳，避免宫缩。此外，本次妊娠有习惯性流产、早产、前置胎盘史或严重内科并发症，故不宜在孕期进行体操。
4.保密:定期做产前检查。
根据胎儿发育特点和母体生理技术资源网络变化，制定《孕妇定期产前检查规定》。它的目标是检查胎儿发育和孕妇的健康状况，以便于早期发现问题，早期纠正和治疗。让孕妇和胎儿顺利度过孕期和分娩期。
对所有怀孕进行产前检查的一般要求是9-13次。第一次复查一般在妊娠4个月时进行，妊娠4-7个月期间每月一次，妊娠8-9个月期间每两周一次，最后一个月每周一次。如有异常情况，必须按医生约定的日期复查。
定期复查能持续检查胎儿发育和孕妇各阶段身体变化的情况，如胎儿在子宫内生长是否正常，孕妇营养是否良好；还能及时发明孕妇常见的并发症，如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，从而得到及时治疗，防止疾病发展到严重阶段而影响阴道分娩。怀孕期间，胎位也可以改变。如果及时发明，可以及时纠正。如果复习做得不规律或者太晚，即使发明了异常情况，也会因为拖延而很难或者不可能改正。因此，为了顺利分娩，有必要定期进行产前检查。
5.保密:胎位正确
胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头向下弯曲，枕骨在前，分娩时头先伸入骨盆，医学上称为“头先露”，这种胎位一般比较平稳。此外，其他胎位均为胎位不正，包括臀位、横位和复合位。
通常情况下，孕7个月前发明的胎位是不正确的，只要加强检查即可。因为怀孕30周之前，胎儿比子宫小，母亲子宫里羊水多，所以胎儿有活动的空间，会自己纠正胎位。如果孕30~34周胎位仍不正，需要纠正。以下是孕妇在家如何改正的方法:
膝胸仰卧运动矫正
孕妇排便空膀胱，松开腰带，躺在硬床上，身体前倾，膝盖放在床上，臀部抬高，大腿与床垂直，胸部尽量靠近床面。每天早晚各一次，每次15分钟，持续一周。然后去医院复查。这种姿势可以使臀部退出盆腔，借助胎儿重心的变化，使胎头与胎背形成的弧线沿着子宫底部的弧面滑动，完成胎位矫正。
6.保密:发货前做好准备。
预产期前一个月，准妈妈要通过医生或书籍了解分娩知识，做好心理准备。预产期前两周，孕妇可能会感觉到一天几次不规则的子宫收缩，卧床休息后，宫缩很快就会消失。在此期间，孕妇应坚持正常的职业和睡眠，吃营养丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等。，并为分娩准备充足的体力。在分娩之前，孕妇应该保持情绪稳定。一旦宫缩开始，他们应该坚信，在医生和助产士的帮助下，他们可以安全顺利地分娩。
秘密:导乐分娩
导乐是陪伴分娩全过程的专业人士。她的工作是指导产妇顺利自然分娩。如果雇佣导乐，导乐会在分娩过程中一直陪伴产妇，对产妇进行建议和检查，并给予“一对一”的护理。通常当产妇宫口两厘米时，导乐就会开始全程陪伴。在整个分娩过程中，导乐应指出产妇分娩的每一步，说明宫缩疼痛的原因，鼓励产妇。同时，导乐也要为产妇提供心理咨询，帮助产妇战胜恐惧。
经过讨论，在导乐的全程陪护下，产妇的心理压力得到缓解，信念增强，住院自然分娩率大大提高，产后出血率和心脏缺氧率明显降低。
目前很多妇幼保健院提供助产“导乐”服务，收费在200元左右。虽然很多准妈妈对导乐不是很熟悉，但住院后会听到导乐陪伴产妇的介绍和医院的宣传。此时，要求助产指导还不算晚。
科普:哪些产妇需要剖宫产？
*胎儿太大，母亲的骨盆无法容纳胎儿的头部。
*母亲的骨盆狭窄或变形。
*分娩过程中，胎儿缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。
*母亲患有重度妊高征等疾病，不能自然分娩。
*产妇年龄是第一次分娩。
*有多次流产或分娩不良史的母亲。
分娩是一个正常而自然的过程。准妈妈们，请相信大自然的力量和自己的潜力，坚定信念，体验一个母亲的全部体验。当你经历了这个过程，你会为自己的坚韧和大胆感到自满！
小贴士:6个可以帮助你分娩的动作。
即使疼痛开始，也不必一直躺在产床上忍受疼痛，也不必在走廊里走不完的路。这六个可以帮你缓解疼痛，加快产程。你可能希望提前学习，使你的分娩更容易。
一般情况下，产科医生都建议产妇多走动，不要默默躺在床上忍受疼痛。因为直立可以增强重力和骨盆活动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低分娩过程中窒息的风险，有助于促进顺利分娩。
除了多走路，这里还有六个动作，也能促进分娩，有效分散注意力。你会发现，在做这些动作的同时，疼痛似乎减轻了很多。来和我们一起试试吧！
1.腿举
应该怎么做:将一只脚放在相对稳定的椅子、床上或楼梯上，身体前倾形成压腿的姿势，宫缩来临时晃动臀部。
为什么这么做:因为当一条腿抬起时，骨盆会相应打开，胎儿下降的空间隔会变宽。
2.蹲着的
应该怎么做:用脚走开，用手撑着床或椅子，然后跪下、半蹲半蹲，或者技术资源网络齐全的蹲下。
为什么要这样做:宫缩时蹲下可以帮助转移压力，有效缓解疼痛。但是这个动作会对腿部造成一定的压力，最好在预产期前几周或几个月开始下蹲动作。专家特别提示，蹲下时不要试图强行娩出胎儿，因为宫颈还没有完全打开。盲目的用力不仅会让你痛苦，还会消耗大量的体力，影响劳动进度。
3.探身过去
应该怎么做:在桌子或病床上放一个枕头(如果可以升降，就把高度调到最高)，身体前倾，随便靠在枕头上。宫缩来临时，摇摇你的臀部。
为什么这么做:因为是站姿，重力肯定会加速产程。此外，当疼痛的宫缩来临时，靠在柔软的物体上会让你感觉非常舒服，更容易放松自己。
4.躺在左边
应该怎么做:阵痛期间，想休息的时候，可以躺在床上，两腿之间的枕头放在左边。
你为什么这么做？因为如果是仰卧或右侧卧，体重可能会压在主动脉上，导致血液循环不畅，影响胎儿的供氧。因此，最好的休息姿势应该是左侧卧。
5.伸展
应该怎么做:跪在地板上或床上，双手和膝盖放在地上，向上拱起腰部然后平放，然后交替拱起平放，宫缩时晃动臀部。
为什么这样做:妈妈在做这个动作的时候，对胎儿的压力是最小的，动脉和脐带不会受到任何压力。比一直躺在床上好多了。
6.向前靠在床上
应该怎么做:将病床后半部分抬高至直立位，然后跪在床上，面向直立的床面，慢慢前倾，靠在抬高的床边。如果床没有升降的效果，也可以让老公坐在床上，而不是上升的床头，一定是最舒服的。
为什么这样做:当医生让你卧床不能随便下床，或者你背着胎心监护仪不能下床时，这个姿势就成为最适合你的动作。