降火食物(五大清热降火食物)

五种清热降火的食物。

中医认为，心阳在夏季最旺。随着夏季气温的上升，人们不可避免地会生气和食欲不振，随之而来的是咽干、咽痛、便秘、失眠等烦恼。让我们推荐一些适合夏天食用的清热降火的食物:

黄瓜

黄瓜富含维生素E等营养物质，含水量高达98%。多吃黄瓜不仅可以补充人体必需的营养，还可以清热降火。黄瓜中还含有丰富的钾盐，能有效促进血液代谢，从而赞助体内多余的废物排出体外。技术资源网络

荸荠

荸荠性甘性寒，常吃不仅能降火，还能为人体补充各种营养。荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，不仅可以弥补人体的需要，还能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠通便的作用。

雪梨

雪梨不仅鲜嫩多汁，酸甜可口，还含有充足的水分，所以多吃雪梨是技术资源网的好选择。悉尼还含有大量的植物纤维成分。经常食用可以改善便秘，保护肠胃健康，还可以缓解高温造成的身体水分流失。

豌豆

豌豆富含粗纤维和纤维素，能起到很好的通便和预防便秘的作用。与一般蔬菜不同，豌豆含有赤霉素、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌消炎的作用，还能加强人体新陈代谢。

冬瓜

冬瓜性甘性凉，具有清热解毒、利水消肿、祛痰平喘的作用。另外，它含水量高，能量低，特别适合夏天服用。冬瓜富含维生素C，高钾低钠，最适合需要低钠饮食的高血压、肾病、水肿性疾病患者食用。