跑步技能(适用的跑步技能)
我们做任何事都应该有技巧！有了技巧，我们会事半功倍。其实跑步也不例外。如果我们能控制一些跑步的技巧，我们不仅会很容易受伤，还会获得很好的效果！所以，跑步时一定要有技巧。有了技能，我们才能成为真正的跑步者！
今天就来说说跑步技巧吧！跑步是对跑步者意志力和对技术资源抵抗力的重要考验。如果跑步者没有做好充分的身体和心理准备，我们将无法完成如此长时间的高强度活动。
跑步时，滕空脚着地时，中脚先着地，脚掌不着地。如果你是短跑运动员，先用脚尖着地比较合适，因为脚尖先着地，脚弓作为缓冲，可以减少双脚着地的冲击力，减少对膝盖的损伤。
如果是长跑或者马拉松，最好是脚底着地，这样可以为下一步跑步做好准备，减少体力消耗，保持更长时间。第一次跑步的人通常先着地。对于普通人的健身跑步来说，脚哪个部位先着地并不重要，只要你觉得舒服就行。
你学会了吗？