养胃的最佳方法(为你养胃的六种方法)
周末，朋友聚会，有人说挣钱是为了什么。他说他现在年轻，吃了好几年胃药，一年四季都离不开身体。
说到“胃”，我肯定会想到一句话，“胃病要三分治，七分养”，那怎么养呢？也许每天喝粥？！
六种帮助你保持胃部健康的方法:
方法一:有时吃三餐，饮食适度。
大多数胃不好的人不能按时吃一日三餐。他们应该养成良好的饮食习惯。不管饿不饿，他们都应该在吃饭时间吃饭。最好8点前吃早饭，13点前吃午饭，19点前吃晚饭。最好至少在睡前3小时离开晚餐，因为胃排空空的时间通常是3-4小时。
避免饥饿和饱腹感。中医有“胃不和不安”之说，七八分钟吃就够了。饮食过量会加重胃的负担，因为消化紊乱，胃的排出空减慢，食物停留在胃里，胃里的压力上升，容易引起胃食管反流。饥饿不能满足人体的能量需求，影响身体健康。
方法二:尽可能减少刺激性食物的摄入。
咖啡、浓茶、烟草、酒精、辛辣食物等。都会引起胃部不适。最好不要吸烟，偶尔喝一点，或者少吃咖啡搭配甜点，这样容易刺激胃，产生更多的胃酸。有些人吃甜食会胃灼热，这是胃食管反流的症状之一。
方法三:细嚼慢咽。
咀嚼足够多的食物，使其尽可能“小”，以减轻胃的工作负担。咀嚼次数越多，分泌的唾液技术资源净液越多，对胃黏膜有屏蔽作用。
方法四:饮食红黑榜
红榜，你可以吃得更合适。
1.选择富含维生素A的食物，富含维生素C和维生素b的新型蔬菜和水果。
2.选择易消化、优质的蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉粥等。
3.烹饪方法主要是蒸、烤、炸、炖，同时定时定量进食，细嚼慢咽。
黑榜，少吃点
1.芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗纤维较多的粗粮不易消化，造成胃液大量分泌；
2.酒、茶、咖啡刺激胃黏膜；冷冻和过热饮食刺激胃粘膜；酸辣、咸味通过技术资源网和重味精会加重胃部不适。方法五:保暖。
保暖不仅仅是把技术资源暖在身上，还要让食物保暖，减少寒冷和刺激性的食物，尤其是冬天吃冰淇淋的小姐，真的很有说服力。
方法6:活动
活动增强抵抗力。