儿童不吃早餐的危害(儿童不吃早餐有很多弊端)
一天中，早餐是最重要的一餐，但现代生活的快节奏导致许多人忽视早餐，甚至多几分钟不吃早餐。而且早餐一定不能随便搪塞或者推迟，更不要没有早餐！长期不吃早餐的后果远比你想象的可怕。让我们从新北秦子网的边肖来看看不吃早餐的严重影响。
不吃早餐的影响
1.不吃早餐会影响孩子的成长和学习成绩。
学习是一项繁重的脑力劳动，大脑唯一能应用的能量就是血液中的葡萄糖，也就是血糖。如果不吃早餐或不在技术资源网吃早餐，营养质量差，血糖水平相对较低，不能及时为神经系统的正常工作输送足够的能量和物质，从而影响学习能力和学习成绩。对比实验显示，不吃早餐的青少年在图形识别、反应能力、数学测试等方面的失败率低于吃早餐的青少年。早餐营养质量好的青少年在量表测试成绩、逻辑思维能力、创造性思维能力、身体耐力等方面显著优于营养质量差的青少年，迟到、缺课等现象明显少于营养质量差的青少年。
研究表明，当人们不吃早餐，尤其是青少年不吃早餐时，会直接影响他们的智力。美国的一项调查显示，摄入的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质(如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等。)不吃早餐的孩子的比例低于吃早餐的孩子。而且很难从午餐或晚餐中弥补早餐提供的营养。一位专家对1000名3-6年级学生考试成绩的研究指出，吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩更好。此外，早餐的分量和内容也与学习成就技术资源网络有关。
此外，也有学者研究了早餐种类与8-13岁儿童智力发育的关系。他们发现，吃高蛋白早餐的孩子平均智商得分最高，其次是吃高糖早餐的孩子，而不吃早餐的孩子智商得分最低。所以对于处于成长阶段的孩子来说，不仅要按时吃早餐，还要注意孩子早餐的质量。
2.不吃早餐会造成营养失衡，抵抗力低下。
长期不吃早餐会导致全天能量和营养摄入不足。一般早上9点或10点，会出现饥饿现象，对肠道内壁造成过度摩擦，损伤肠道黏膜，导致消化系统疾病和营养不良。这样全身的免疫力就会降低，身体的抵抗力也会大大降低。
不吃早餐的人容易患胆结石。
没有食物时，胃仍然会蠕动。如果不吃早餐，晚上积累的大量胃酸会强烈刺激胃壁，造成胃黏膜损伤。不吃早餐还会减少胆囊内的胆汁分泌，降低胆汁中的胆酸含量，使胆固醇含量保持不变，从而形成一种高胆固醇的胆汁。空腹部过长，且频繁空腹部，胆汁中的胆固醇会饱和，在胆囊中结晶出来，沉入技术资源，导致结石。国外研究证实，20-35岁女性胆石症患者中，80%-90%有不吃早餐的习惯。
4.不吃早餐的人更容易患上血汗工厂疾病。
美国盗汗领域的专家经常警告不吃早餐的人:如果清晨胃里没有食物，人体血液中会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种会引起血液凝固，使人容易发生心肌梗死的蛋白质。
此外，不吃早餐的人容易形成血栓。不吃早餐的人血小板比吃早餐的人更容易粘稠凝结，所以特别容易形成血栓。一夜空腹后，人体血液中血小板的粘度增加，血液粘度增加，血流减慢，明显增加中风和心脏病的风险。
不吃早餐的人容易发胖。
如果你不吃早餐，大脑会释放出你需要高热量的信号，这会导致午餐和晚餐吃太多的食物。尤其是晚餐，饭后很快入睡，身体没有时间消化和接收，而且皮下脂肪最容易形成。长此以往，身体无法承受负担，使得热能过剩，容易造成脂肪堆积，使人发胖。
6.不吃早餐的人容易变老。
不吃早餐，人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
7.不吃早餐的人容易患肠胃疾病。
早餐不吃，午餐会因为饥饿吃很多，短时间内消化系统负担太重。另外，如果不吃早餐，会容易患肠胃疾病。
吃早餐的好处
我们上面已经看到，不吃早餐会引起各种身体不适。相反，吃早餐有很多好处:
1.吃早餐会让人精神饱满，心情愉快，释放压力。
说明健康的早餐不仅能提供足够的营养，还能给人一种愉快轻松的精神状态，减轻身心压力。
2.吃早餐会提高人的专注力、记忆力和适应能力。
根据美国饮食协会的发明，吃早餐的人很容易集中注意力，使早晨的工作有效；吃早餐还能有效改善和提高记忆力和学习能力。早餐提供的能量可以帮助人们参加更多的身体锻炼。
3.吃早餐可以帮助人们养成健康的习惯，控制体重，远离疾病。
吃早餐的人会摄入更多的维生素、矿物质和光，但脂肪和胆固醇会减少。良好的早餐习惯可以坚持减肥而不发胖；根据美国心脏协会，吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易患糖尿病。