薏米的副作用(如何吃薏米获取营养)
薏米是一种大米，具有很好的健脾和胃、清肺止泻等功能。，还具有降血压、抗癌等功能。但由于其性寒，不宜长期大量食用。
薏苡仁的副作用
薏米性寒，不宜长期大量食用，一般不超过一周。光是长期食用就会导致肾阳虚，体质变差，抵抗力下降，技术资源下降，不孕严重。而且根据以往的经验，女性在孕早期是不吃食物的；此外，出汗少、便秘的人也不宜食用。
因此，你不应该吃太多薏米。而且脾胃虚寒严重的人或孕妇，体质较弱，经常口唇干裂或口干舌燥，不适合长期食用。
薏米怎么吃？
薏米营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可作为食物，味道与大米相似，易于消化和接受，可用于煮粥和煲汤。
1.薏米粥:薏米粥50克，用适量白糖调味。一个月一天吃一次。具有健脾除湿的作用，适用于脾胃虚弱、类风湿性关节炎、水肿、手脚不利屈伸、皮肤扁平疣(疖子)等症。
2、薏米银杏汤:薏米60克，银杏8-12颗(带壳)，同汤煮，用适量白糖(或冰糖)调味。具有健脾除湿、清热排脓功能。
3.薏米美容酒:将100克薏米装瓶，浸泡在400毫升米酒中。一周后，你可以喝技术资源网，每次20毫升。如果用橙汁、柠檬汁、苹果汁等果汁来折中饮用效果，会更好。具有美容养颜的作用，可治疗皮肤粗糙、皮肤扁平、网状疣等疾病。
吃薏米的方法有很多，但是不能长期吃薏米，因为天冷，不建议孕妇和便秘的人吃，长期食用可能会导致不孕。
约伯的眼泪是我们都很熟悉的食物。薏米具有降血压和抗癌的作用。约伯的眼泪可以当食物。味道和米饭差不多，容易消化接受。它可以用来煮粥和汤。让我们来看看！
大麦粥的做法
减肥大麦粥
用30克薏米和适量的糖为原料。薏苡仁洗净，放入砂锅中，加入适量的水，然后将砂锅放在旺火上煮沸，再用文火慢炖。薏米煮烂后，加入白糖，随便食用。能健脾除湿，减肥消肿。
枇杷大麦粥
原料:新鲜枇杷(去皮)60克，薏米600克，新鲜枇杷叶10克。
1.枇杷洗净去核，切成小块；枇杷叶洗净，切块。2.将枇杷叶放入锅中，加入适量的水，煮15分钟，去掉叶渣，参加薏米粥。薏米煮熟后，取部分枇杷果块，拌匀，煮成粥。
特点:米粥稠，枇杷香。
功能:枇杷味甘、酸、平，有润肺止咳的作用。含有糖、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素C、单宁等。枇杷叶具有清肺化痰、止胃呕吐的作用。枇杷薏米煮粥，有清肺散热的作用。可用于治疗肺热引起的痤疮。
薏米粥简单，但由于其性寒，像脾胃虚寒的人不建议长期食用。