精子活力(禁欲一个月能提高精子质量？)
医生，我和妻子结婚一年多了，最近打算要个孩子。
不过，据朋友说，我们最好禁欲一段时间，这样精子会更多，质量更好，更容易怀孕。
这有意义吗？如果是真的，我应该禁欲多久？
怀孕期间一定有很多怀孕的爸爸禁欲，因为禁欲可以提高精子质量，而且怀上宝宝的几率更大。
那么禁欲是提高精子质量的可靠方法吗？
禁欲能提高精子质量吗？
答案取决于禁欲时间。
事实上，很多人对性生活和精子的关系有一个误解:
比如，一些准备生育的男性认为，性职业数量越少，精子数量越多；
比如，有些人担心和对方发生更多的性行为会消耗能量，所以他们每隔很长时间才做一次。
然而，现代医学研究证明，在这个技术资源网络中禁欲对产前产后护理，或者对男性健康都没有好处。
精液复查对禁欲有明确要求:精液复查前，最好禁欲3 ~ 5天，最长不超过7天。
禁欲几天后，体内储存的精子会自然增多，但精子不能无限期存活，它们会不断衰老，失去活力。
所以长期停滞职业生涯并不能提高精子质量，反而会增加精液中老化精子的比例，降低精液质量。
如果想受孕，可以在预产期前3~5天禁欲，然后采用隔天做爱的方法。
技术资源网如何提高精子质量？
目前，男性的精子质量正在下降，这将极大地影响生育能力。因此，想要生育和养育，及时提高精子质量是非常关键的，那么应该如何提高精子质量呢？
①避免污染，远离辐射。
汽车尾气是影响男性健康的一大隐患。
长期暴露在汽车尾气的污染中，一些有害物质，如苯、一氧化碳、一氧化氮等会被吸入人体，造成局部缺氧，可能影响神经内分泌系统，甚至影响男性生殖器官的运动能力和精子的活力。
②营养膳食技术资源网络
平时吃的食物一定要有营养，避免营养过剩。
很多男性并不是因为营养不良导致精子质量下降，而是营养过剩，所以要想拥有健康健康的生活，一定要注意营养饮食。
日常生活中可以多吃蔬菜、水果、海鲜，定期给动物肝脏拍照。
③关注男性健康。
想要生孩子，保证精子质量，一定要注意男性健康，注意定期体检。
综述中的数据表明，如果给自己一个防御点来预防很多疾病，接种疫苗可以预防一些传染病，尤其是那些可能影响生殖健康的传染病。
④不要乱吃药。
随着现代医学的发展，药物被广泛使用。用药物治疗疾病时，会出现一些不良反应。
据临床检查，对精子发生和男性性功能有不良影响的药物有很多。其影响程度取决于多种因素，如药物剂量、服药时间等。其中，个体敏感性也是一个主要原因。
目前，根据临床研究，对男性生育能力影响较大的药物有:治疗肿瘤的化学药物、降压药、镇静剂、麻醉药、雄激素和雌激素、抗心律失常药和中药。
⑤卫生习惯
要有良好的卫生习惯，预防各种危害男性生育的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
包皮和阴囊应每天清洗；穿棉质内衣。
最后，附上一些保护精子的小技巧，很多人都知道，但很少有人能做到:
1.晚上12点前早点睡觉，不要熬夜上网。
长期熬夜常引起内分泌紊乱，影响精子的产生和储存。
2.含锌食物无时无刻不在，维生素E也很丰富。
锌是维持精子正常代谢和精子活力的主要微量元素。精子活力差的男性不妨多吃富含锌的食物，如扇贝、鱿鱼、牡蛎、猪肝、南瓜子等。
维生素E被称为“抗不孕维生素”，有助于调节促性腺激素的分泌，促进精子形成。植物油、绿叶蔬菜、杏仁和核桃都富含维生素e。
3.每天运动1小时，身体强壮不肥胖。
长时间开车或长时间坐着都不利于阴囊和睾丸的血液循环。而且，缺乏活动的结果，通常是肥胖。临床上，肥胖男性的精液质量普遍不如普通男性。
因此，经常长时间坐着的男性至少应该每小时锻炼一次。