屁股痛(不要忽视你的屁股痛！)
随着现代社会的快速发展，长期久坐已经成为一种不可避免的工作形式，导致各种亚健康问题，如肩颈问题和腰椎问题，以及坐在技术资源网上引起的臀部疼痛、腿部疼痛和坐骨神经痛，主要是指坐骨神经痛刺激和压迫引起的疼痛。据统计，大约40%的成年人患有坐骨神经痛。坐骨神经痛的重要症状包括神经疼痛引起的不适、烧灼感和麻木。
缓解坐骨神经痛的方法很多，治疗效果也不一样。很多患者会接受医疗干预和手术，而那些梨状肌损伤引起的坐骨神经痛可以通过瑜伽练习来治疗。以下瑜伽体式对缓解坐骨神经痛有相当好的效果，希望得到赞助来缓解你的疼痛！
1.肘眼镜蛇式
俯卧，双脚张开与臀部同宽，双臂放在胸部两侧，慢慢向上抬起胸部，双手将手臂贴在地上，双臂垂直。
2.蝗虫类型
俯卧，呼气，同时挺胸，双腿向上，手臂向后向上伸展，手掌相对。
3.鸽子风格
跪在垫子上，右腿在垫子上向前弯曲，双手放在双腿两侧，牢牢抓住地面，左腿向后伸直，脚背贴地，直立。
4.小桥型
仰卧，双脚张开，与肩同宽，膝盖弯曲，双脚尽可能靠近臀部，呼气，臀部向上抬起，伸直手臂，交叉手指，手臂向下压，胸部向上。
5.针眼型
仰卧，屈膝靠近胸部，双腿张开与臀部一样宽，右膝弯曲，右脚踝外侧放在左大腿上，双手抱紧左大腿，左大腿尽量靠近胸部。
6.快乐宝宝风格
仰卧，双腿张开大于臀部，膝盖弯曲尽可能靠近腹部，双手向上，抓住脚趾，大腿再次靠近腹部。
7、仰卧matsyendrasana
仰卧，右膝弯曲，右脚放在左大腿上，身体向左扭转，贴住双肩胸腔，右膝向左寻找左下垫。
8.倒箭头类型
仰卧靠墙，臀部贴墙，双腿向上伸直，后腿贴墙放松身体。