跑酷体能训练(弹跳训练规划)
江晚报记者杨静
网上浏览一些跑酷新闻，大部分评论都是负面的，甚至有人说跑酷高手都是轮椅团。跑酷作为一项极限活动，在很多人眼里属于“死亡”。但是，为什么家长们愿意一年花两万块钱，让怕在嘴里化掉，在手里掉的“宝宝”流汗流血去学跑酷呢？
每个酷动作的背后
就是几百个训练。
很多人听到“跑酷”这个词，大脑的第一反应就是危险，而吴源在西湖文化广场看到有人跑酷就很开心技术资源网的活动。“当时他只是觉得很酷。随着对跑酷文化的逐渐实践和了解，跑酷活动的发明不仅仅是普通人看到的危险，更多的是好处，身体能力和心理素质的巨大进步。”
杭州财经职业学校高二学生吴源说，在遇到跑酷之前，他太瘦了，一个俯卧撑都做不了，现在一口气能做四十多个引体向上，在学校活动中还经常拿第一。三米高的墙，一般人没有工具很难翻越，他却很容易。
据了解，跑酷诞生于100多年前的马提尼克岛火山生成区，那里有超过3万人丧生。当时由法国军官赫伯特率领的500名士兵全部脱险。正是有了赫伯特开发的一套训练方法，修身养性的活动才能促进和抵抗负面的自然力量，这就是跑酷。一个专业的跑酷训练师可以准确把握危险，把危险降到最低。当他陷入火灾、地震、袭击、车祸、突发事件等危险时，他的逃生概率会比普通人高出20倍以上。
这个暑假，吴源一直在学习摆杆空转这个动作，但他绝对不会在有坐垫覆盖的环境下参加会议，而且花了20多分钟。但要完善现场展示，至少需要一个月甚至更长的时间。“我常年坚持跑酷，除了受了点小伤，休息了一周，一点伤都没受过。其实你看到的每一个很酷的动作背后，都有成百上千次的练习。”
2018年12月，在第82届国际体操协会大会上，跑酷被列入体操领域。如今，跑步爱好者都在想，跑酷能否被列入2024年巴黎奥运会。跑酷不再是街头活动，而是一项极具发展潜力的体育竞赛。如果可能的话，我以后也想参加职业比赛。"
女儿想减肥，妈妈想凉快。
在这里实现多个第一。
如果没有介绍，记者基本上想不到，穿着黄色t恤，看起来像高中生的阿津和在滨兰实验小学读书的母女俩是跑酷班的同学。
扎着辫子，看起来就像一个真正的码头，跳跃，翻滚，倒立...一系列动作如流水般完成后，黑白运动服技术资源网早已湿透，趁着休息拿起随身携带的瓶子开始补水。
阿津一直非常愿意献身于教学，尤其是体育。“她喝水都要胖。如果她不动，她的体重就会增加。”女生比较内向，想通过体育锻炼让自己气质更外向。"
所以我周二周四周六踢足球，周三周五打羽毛球。即便如此，我的体重仍然在班上名列前茅。“技术资源网报道暑假跑酷训练，她也很喜欢。而且通过这段时间的训练，人变得更瘦，更自负。”
在安全、干净、可控的环境中有条不紊地玩耍，由专业教练带领。在欢声笑语的同时，加强体能和反应，开发孩子身体和大脑的潜能。天天送女儿过来的阿金干脆自己办了卡，一起训练。
从有点害怕到坦然接受，阿津在这里经历了他人生中太多的第一次。第一次学倒立，第一次练习前做空空翻，第一次从舞台上跳下来两米多...“我以前从未想过这些运动。我一向热爱活动，是健身房的常客。跑酷给我不一样的体验。我还是舞蹈队的一员，现在我的目标就是在开场舞之前给大家秀一个帅气的空转身。”
真正的跑酷
就是把跑酷中的障碍当成事业上的障碍。
在青少年跑酷组，教练“狮子”评价赵锦文在刻苦训练和高动作流畅性方面进步最快。这个评价的背后是赵锦文暑假期间每天在健身房的训练。
赵锦文是锦绣育才小学五年级的学生。他过去常打篮球、踢足球和游泳。现在他最爱跑酷。
暑假前，赵锦文表达了自己的想法——利用假期学习跑酷。赵锦文的父母一致同意，“我们不属于‘吉娃’的父母，我们也想让他知道专注一件事一个多月能有什么收获？”
早上上班前送儿子去跑酷馆，晚上下班接他。当我去那里的时候，我充满了活力。当我回来时，我已经筋疲力尽了。我一上车就睡着了。“整天训练真的很辛苦，但看到他的进步更让人欣慰。”训练一停，儿子双手都长了老茧，我告诉他这是男人的勋章。"
除了身体素质的变化，更让赵爸爸高兴的是儿子心理和处事能力的提升。当你和别人交流的时候，你的眼里闪耀着自负；遇到障碍的时候，一次次学习，一次次大胆接受挑战。“在未来未知的世界里，充满了各种各样的危险，我们不可能掩护他一辈子。只有坚持自己，不断学习，敢于试错，才能应对未来的各种挑衅。”
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来源:钱江晚报小时新闻