吃什么对胃好(如何养胃？)
真的太强调养胃了。胃病在我们的生活中很常见。所以不管是邻居还是工作上的同事，总可以说一些“养胃妙招”。喝什么小米粥养胃，喝牛奶养胃，吃馒头片养胃，吃枣养胃...简直如数家珍。如果你再去网上看看，那些养胃的食谱和饮食禁忌更是五花八门，众说纷纭，让人无所适从。如果长期有这种问题，或者突然感觉很不舒服，应该先去看医生，结合自身情况，复查结果等。，才能有明确的诊断。那么，如何养胃呢？
养胃不要迷信“特定食物”。
其实稍微有点营养学知识的人都看得出来，上面说的那些养胃妙招和饮食禁忌，如果你长期按照这些饮食方法去做，很可能因为饮食单一而营养不良。世界上没有一种食物是完美的，食物的营养特性也是不一样的。只有丰富的食物搭配，才能优势互补，为身体提供全面适宜的营养。
的确，有些食物可以缓解胃病朋友的不适症状。比如技术资源网有人觉得喝了小米粥胃很舒服。也许是因为小米粥解决技术资源网解决了胃酸过多的问题。但是，引起胃病的原因并不相同。如果他喝的有效，对我来说可能就没用了，所以养胃的方子一定要有针对性。
总之，养胃是一个综合工程。虽然靠食物养胃是可行的，但是单靠一种特定的食物是绝对不行的。
养胃护胃在饮食上遵循以下四个原则:
1.软而慢:选择的食物要容易消化。烹饪时，应彻底煮熟，使食物变软，易于消化。少吃烤、烤、硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。慢慢吃。细嚼慢咽有助于消化。不要狼吞虎咽。
2、新鲜清淡:食物一定要新颖，不要吃过期或放置过久的食物。烹调食物宜清淡，不吃油腻、重的食物，避免辛辣、刺激性食物。
3、温而洁:食物温度要温而适宜，不吃不喝寒凉和冰的饮食，天气虽冷，也不宜吃热的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物也要注意干净。
4.少而精:每餐少食，七八分饱。避免暴饮暴食。食物的种类和烹饪要精致，容易消化。粗糙、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引起胃痛、饱胀。
因病施“料”，胃病饮食建议。
你不能靠某一种特定的成分来养胃，但如果你想问是不是有些成分比其他成分对胃更“友好”，答案技术资源网是肯定的。引起胃病的原因很多，饮食要有针对性的控制。现在以几种常见的胃病为例来说明。
1.经常胃胀，胃酸少。
越来越多的人会出现食后食欲不振、腹胀不适，或体检发现慢性萎缩性胃炎。这些症状，一方面与疾病有关，另一方面也与不健康的生活方式有关。比如熬夜、紧张、吃饭不规律、酗酒、盲目节食等。都会影响肠胃功效。
患有这种胃病的朋友，应选择那些不会减少甚至增加胃酸分泌的食物，如温热腐坏的食物和温热的汤类，如肉汤、米汤、鸡汤等。，可作为饭前开胃汤，有效促进食欲和胃酸分泌；一些辛辣的调味品也能刺激胃酸的分泌，如醋、胡椒、茴香、孜然、辣椒等辣度较低的调味品，在日常烹饪中均可使用。主食中，吃起来黏黏糊糊的山药、芋头、大黄米等杂粮，以及红枣、南瓜、胡萝卜等微甜的食材，也能更好地促进胃酸分泌，促进消化。相反，豆类、生冷蔬菜、凉性饭菜、深色水果和浓茶、粗纤维过多的粗粮等。都不适合胃酸分泌少的朋友。
2.经常反酸，烧心和胃酸分泌过多
在我的生活中，我们经常听到有人形容自己整天想着“胃里反酸，烧心”，其实是胃酸分泌过多的表现。
与胃酸分泌低的饮食原则相反，他们应该吃不易消化或消化慢的食物。像粗粮、杂豆、叶菜等膳食纤维多，蛋白质丰富的动物性食物、坚果，都适合他们吃。比如豌豆、大豆、蚕豆、花生、燕麦、荞麦米、各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆浆，以及各种绿叶蔬菜、菌类都是不错的选择。一碗燕麦、大米、花生、核桃做成的粥，加上凉拌的绿叶蔬菜和水煮蛋，对于胃酸分泌过多的朋友来说，是再好不过的早餐了。
3.容易拉稀拉稀，肠胃虚弱
肠胃较弱的“老胃病”患者，应尽量避免重油、辛辣食物，减少对胃肠道的刺激，同时减少外出就餐，或外出就餐时尽量选择能完全被高温杀死细菌的煮、炸、炖菜肴。另一方面，这类人群更应注意饮食营养的均衡，通过摄入充足的蛋白质、铁、锌、维生素等来提高肠道功效，增强肠道抵抗力，如食用红肉、动物内脏、蛋奶、新奇的果蔬等。只要将这些食物清洗干净并彻底煮熟，它们都是很好的营养来源。
在腹泻期间，如果能适当补充一些益生菌，或者在日常饮食中添加一些“益生元”(含有天然益生元的新型水果和豆类)，促进益生菌的生长，会有缩短腹泻病程、减少腹泻次数的后果。
