活动让生活更美好(人为什么要坚持活动？)

随着社会的发展，事业化程度的提高，由于人们饮食和生活方式的不规律，健康问题日益显现。与此同时，越来越多的人关注健康保健。但是，“活动是养生之道，健康是技术资源网长寿的基础”。活动不仅可以改善气血循环，还可以通过技术资源网络增强人体免疫力，减少疾病的发生。人体的活动主要围绕肩、腰、膝、踝等关节和部位进行。每个关节在运动时都会带动很多肌肉运动，既能去除脂肪又能加强肌肉的压缩效果。因此，在这个高脂肪时期，活动对我们的健康非常重要。下面简单介绍一下一些养生活动的意义。

首先，活动可以增强心脏功能。

活动可以增强人体的心脏功能，提高血管的弹性，增强全身和大脑的血液循环，从而减少心脏和脑血栓的形成。规律活动可减少血小板粘附和聚集，改变自主神经功能，特别是增加迷走神经反射，以预防心肌缺血诱发的室颤和猝死。因此，经常活动可以增强心脏功能，起到降低汗管发病率和死亡率的作用。但需要注意的是，对于心脏病患者，要防止剧烈活动，对于老年人，可以选择一些缓慢或有节奏的活动，如慢跑、散步、健美操太极拳等。

第二，活动可以加强脾胃功能。

脾胃是人体的一大枢纽，所以脾胃的调理也是一个非常重要的环节。“人以胃气为本”，滋养脾胃之气，保护后天之精，是预防疾病、延缓衰老的主要原则。活动对健脾胃，促进消化有很好的作用。可以增加呼吸的频率，很大程度上促进膈肌和腹肌的活动，按摩脾胃，从而改善脾胃和肠道的血液循环，特别是促进消化性溃疡的愈合。对于胃病患者来说，活动时不宜做剧烈活动，可以选择散步，一般30-40分钟左右，有助于改善胃肠功效，增强消化系统功能。只有脾胃强健，气血充足，我们的健康才有保障。

第三，活动可以提高肺功效。

心肺功效除了受遗传因素影响外，还受后天锻炼和规律锻炼的影响。经常健身对坚持肺组织的弹性，增强呼吸肌，增强肺活量，加强肺的通气换气作用，改善血液循环，提高胸廓运动都有很大的帮助。经常运动的人胸围呼吸差为9-16 cm，而缺乏运动的人通常只有5-8 cm。正常人的肺活量在3500ml左右，而保持活动的人可以大大加强呼吸肌的力量和肺部的弹性，肺活量也比普通人大1000ml左右。运动能有效改善肺功能，增强机体各器官、系统的功能和适应性，有效预防肺呼吸系统疾病的伤害。

第四，活动可以改善肾功能。

活动可以增强人的心肺和活力，改善人的呼吸活动和血液循环，对肾脏的过滤作用有一定的作用。因为活动可以增强人体的新陈代谢，代谢废物可以通过肾脏排出体外，对肾功能有很大的锤炼作用。另外，如果能保持规律的活动，可以有效减少老年人骨质减少、骨质增生、关节萎缩等常见病的发生。因为在活动过程中，神经系统可以充分发挥调节全身的功效和功能。这样，大自然就起到了一定的减缓人体衰老的作用。

5.活动可以调节心理，让人精神饱满。

在这样一个快节奏的职业环境中，人们的压力也越来越大，难免会出现失眠、生病、悲观、焦虑等不良反应的人，这也与压力导致的肌肉紧张有关。有心理学家证实，不愉快的情绪通常与骨骼肌和内脏肌肉的紧张同时发生。但是，活动可以改善大脑的血液循环，提高脑细胞的氧气和营养物质的供应，延缓中枢神经细胞的衰老速度，提高其工作效率。特别是在做自己喜欢的活动时，可以将紧张的神经和肌肉联系起来，感到愉悦，对情绪抑郁、失眠、高血压等有很好的治疗作用。

活动既能保证人的身体健康，又能缓解人的不健康心理和不良情绪，使人精神饱满，精力充沛。活动的好处很多很多。虽然每个人的体质和健康状况不同，但一定没有区别，那就是生命在于活动，活动能带来好心情，而当你有好心情的时候，当然是年轻了。面对职业生涯中的机遇和挑战，你无所适从，因为好的身材意味着你有更好的精神去迎接新的职业。