轮滑教程视频(初学轮滑技巧分享)
轮滑是一项集健身、竞技、娱乐、趣味、技能、休闲于一体的全身性活动。在大街小巷，我们经常看到这种天气。带头盔的男生女生，护肘护膝都有。他们穿着旱冰鞋在空地上慢慢地走着。玩的好的可以多做跳跃，空转身等动作。其实轮滑是有技巧的。下面我们就来看看初学者轮滑技巧的相关介绍，以及轮滑技巧对旱冰鞋的应用。
一、初学轮滑技巧分享
1.锻炼马步锻炼腿部肌肉:马步的根本要领是:双腿打开，膝盖弯曲90度，上身垂直，眼睛向前看。每次坚持做十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天。锤炼马步，对你控制后面的技能很有帮助。
2.无鞋运动:学习轮滑分为两个阶段。第一阶段是无鞋运动，即不穿旱冰鞋在地上做轮滑运动。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是:双手放在背后，双膝弯曲成弓步，身体微微前倾，抬头面向前方。作用在脚上的是一只脚斜向前滑，另一只脚提供后座力。两脚之间的角度大约是九十度。
3.穿鞋走路:你开始穿上鞋后，还是不知道怎么往前推。先穿上鞋，再慢慢往前走。不管用什么方法，往前走就好。这种接触就是让你感受到你在轮子上的感受。
4.向前滑行:将第二步学到的动作要领运用到轮子上，这是最难的一步，动作要领相同，就不重复了。先提几个初学者容易犯的问题:①一直站直，容易摔跤，缺乏前进的动力，可以膝盖向下弯曲；②双脚不平行，呈90度左右；③脚斜向前滑，而不是向前滑。
二、轮滑鞋滑冰技巧的应用
1.站立
(1)“T”型站姿立法:左脚后跟靠着右脚内侧站立，呈T字形站立，上身微微前倾。
(2)“V”型站姿立法，脚趾张开，脚跟合拢，车轮向内压。
(3)平行站姿立法:2脚与肩宽平行站立，上身微微前倾。
(4)蹲姿:上身前倾，肩背部略高于臀部，双手自然紧握或摆动，双腿扭曲，上身与地面呈15-20度角，膝关节呈90-110度角，踝关节呈50-70度角。
2.重心移动练习
(1)站好，踩到位
穿好旱冰鞋，双脚平行与肩同宽站立，双腿微曲，上身微前倾，双臂自然下垂，身体重心移向左腿，右腿微抬放下；将重心移向右腿，左腿微微抬起放下，如此反复，逐渐提高速度。
(2)单脚支撑平衡
在控制好原地踏步时间的基础上，坚持原来的姿势，扶着栏杆或失误，将重心移向一条腿，另一条腿向侧面伸展收回成出发姿势，换脚重复以上动作。
(3)八字形步行练习
双脚呈八字形站立，重心移向左脚，右脚向前，重心移向右脚，然后左脚向前抬起，重心移向左腿，然后右脚向前抬起，重心移向右腿，如此反复。
(4)跨台阶行走
原地站立，先将重心移向左腿，收右腿，左腿向前向外迈成十字姿势，然后随着技术资源网将重心移向右腿，再收左腿左侧向左迈一步成出发姿势，重复练习；同时，练习向右走。
3.直线滑行。
(1)单踏板双脚滑行练习
右脚内缘将重心推向向前滑动的左腿。右脚蹬地后，迅速用左脚滑行，再用左脚移动，交替重复向前滑行的练习。
(2)单脚单踏板滑行
身体前倾，双臂自然下垂，双脚微微离开，站成外八字形，重心移向右腿，右脚内缘蹬地，左脚用力向前滑动。随着踏板动作的停止，将重心推至左腿，左腿将半蹲支撑惯性滑行，然后向前移动右腿，再蹬左脚，停止左腿的踏板操作，再将重心推至半蹲支撑惯性滑行的右腿，重复。尽量让单腿支撑的时间逐渐变长。
练习时注意单脚支撑的要领，将支撑腿的鼻、膝、趾放在同一垂直线上。在支撑过程中，不允许与内缘支撑一起滑动。初学者建议刀架垂直于地面。
(3)摆臂练习
自然地摆动你的手臂，注意不要摆动得太宽。
4.弯道滑行
曲线的特点是，由于向心力的作用，身体不仅需要前倾，还需要向曲线内侧倾斜。重要练习向左转。尽量不要倒退。向后滑动时，请放慢速度，选择外圈滑动。
从站姿开始，右脚用内刃蹬地，然后左脚快速叉地，然后右脚再蹬地，左脚继续前外曲滑行。注意前方转向侧的脚，将脚踏板的脚尖放在支撑脚中间的前后。然后，支撑和蹬脚进行交流和练习。
5.停滞/制动
(1)借助固定对象技术资源网络
滑向墙壁或任何合理固定的物体，并在触摸它们时使用你的臂垫。低速实用(碰到墙的时候记得转头以免脸撞到墙)。注意学会用手臂做缓冲(就像站着做俯卧撑一样)。可以这样练:穿上鞋站在离墙1、2英尺的地方，倒向墙边，双手支撑。你应该会有轻微的反弹，前提是你要避免把头撞到墙上。撞墙的速度越快，反弹的程度越小。用人肉刹车会更有效。注意你所熟悉和熟练的错误，在你接近他的时候警告你。
(2)刹车片制动器
对于初学者来说，这种方法也是相当好用的，但是刹车片在进步的程度之后可能会成为障碍，比如你在做十字步的时候可能会绊倒...先迈右腿，同时脚尖离地，脚跟下压。重心应该在两腿之间。刚开始学的时候，可能会稍微靠后一点的脚。这里的问题关键是，做操时背部要挺直，膝盖要弯曲。
滑行过程中，将重心放在右脚上，弯曲右膝，同时在右脚后方水平抬起左脚，形成“T”字形，然后用左脚四个轮子的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直至停止滑行。反之，也可以用左脚横向支撑右脚。在整个过程中，身体的重量在保持滑动的(前)脚上很重要。高速时可以给后面拖着的脚施加更大的压力，可以让你在短时间内停下来。记住你的大部分重量仍然在你的前脚上。
(2)脚紧急停止
不是每个人都能做到的，还是脚突然变90度。问大师...练习这个动作需要时间和勇气。这种刹车方式不适合新手，因为有点危险。
(3)双脚并拢，逐渐停止。
想减速的时候，先滑脚，然后双脚并拢(不要抬脚)，慢慢就停了。注意这种方法对于快速滑行并不实用，双脚不能完全并拢以免绊倒。
6.下楼梯
(1)向前滑动
首先，加速到合适的速度。到楼梯的时候，你会处于一个很高的跪姿，身体会很直。不要向前或向后倾斜，向下滑动。膝盖微蹲，双脚前后左右离开脚尖到脚跟，先向下倾斜45度左右的角度，坚持一定的速度，膝盖放松，双脚之间坚持一定的距离，从第一步开始，有机会再换角度，60度...75度不确定，不要轻易尝试90度技术资源网，注意膝盖的柔软度，以免造成活动损伤，新手一定要带护具。..
(2)向后滑动
先练后滑。一般来说，后滑比前滑更稳定。记得穿护具。加速到合适的速度，到楼梯的时候，变成后滑，双脚弓步，然后滑下。重点在后脚，最重要的是克服恐怖感。关键是脚要撑得住。不要一到楼梯脚就把脚变形。保持你的脚稳定。无论什么状态都不能组合脚。不要前进也不要后退。
(3)蟹步
首先，控制蟹步的基本动作。在下台阶的过程中，我们应该保持重心在双脚中间，坐好，双手平行张开。
以上是对旱冰鞋滑冰技巧的简单介绍。如果你想成为轮滑大神，就要努力练习。但是别忘了做好防护准备！