减肥食谱(针对懒人的五种减肥方法)
1.让活动变得更简单
活动会让你觉得自己很努力，但是不活动是无法消耗多余热量的。你该怎么办？其实减肥并不一定要流汗才有效。洗车、遛狗或打扫房间等简单的活动也是燃烧脂肪的好帮手。
步行
晴天的时候，经常约朋友去郊外散步！这样可以赞助你消耗多余的热量！另外，春天也是郊游的好季节！而且郊区的好空氛围也会让你耳目一新。
3.多喝水有助于减肥
多喝水是减肥的有效方法。因为多喝水可以增加胃的饱腹感，减少食量，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。缺水的情况下，身体会自发节水，即使身体节约一些水作为补偿，也会增加体重。另外，饭前喝一杯水可以增加饱腹感，减少你的食量。
4.在技术资源网上分享你的食物
你是食人族吗？那就请加入战斗队吧！在外就餐时，与朋友或其他人分享食物，这不仅可以帮助你节食，还可以帮助你减少热量的摄入。此外，与他人分享更多的食物可以让你的人际关系更好。
5.一边看电视一边减肥
电视是技术资源网很多人的最爱，看电视也能减肥！当然，要彻底改掉边看电视边吃饭的坏习惯，这样有助于减少热量的摄入。尽量边跳舞边看舞蹈，或者多看一些喜剧让你开怀大笑，对消耗的热量是很大的赞助！根据国外科学家的研究，人们笑的时候比不笑的时候多消耗20%的热量。
