高血压的饮食疗法(高血压患者的饮食原则和方法)
远离高血压，一定要养成良好的职业和饮食习惯。如果患有高血压，一定要学会一些准确的治疗和缓解方法，才能应对高血压。
如果想利用膳食技术资源网达到掌握血压的目的，生活中常见的食材可以起到赞助的作用。
1.高血压的饮食原则
多品质蛋白质。据技术资源网研究，优质蛋白质与血压呈负相关。因此，适量食用富含优质蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、瘦肉、鱼、蛋等。，对我们很重要。
对血压的掌握也是有益的。
钾和钙。钾直接扩张血管，增加尿钠排泄；低钙摄入可加强高盐饮食对血压的影响。富含钾的食物:新颖的蔬菜、水果、豆类、
菌类，土豆，瘦肉，贝类，钾盐。富含钙的食物:牛奶、虾皮、海带、大豆、蘑菇。
多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等，如维生素C、钙、镁、钾等，对掌握血压非常重要。
赞助。
少放盐。技术资源网少盐是高血压患者掌握的最直接、最有限的方法。2007年，世界卫生组织建议高血压人群盐摄入量小于3g。注意调味品和一些零。
食物中隐形盐，少吃腌制食品，少吃火腿和腊肉，尽量不吃剩菜和新奇蔬菜，尽量选择低钠盐，尽量吃无盐餐等等。
脂肪少。据研究，饱和脂肪摄入与高血压呈正相关。所以不仅要控制油脂(每天25-30克)，还要掌握脂肪、黄油、奶酪中的一些饱和脂肪。
酸摄入。
2.降低血压的饮食疗法:
1.胡萝卜粥:将120g新鲜胡萝卜切碎，用100g粳米煮粥。
2.芹菜粥:将90g芹菜根切碎，用100g糯米煮粥。
3.蒜泥粥:将30g大蒜放入沸水中煮1分钟后取出。然后将100克糯米放入煮沸的大蒜水中，煮成稀粥。然后，再放蒜，煮一会儿。
4.荷叶粥:用鲜荷叶汤代替水，用100g糯米煮粥，常吃。
5.葛根粉粥:30g葛根粉和100g糯米一起煮成粥，作为早餐。
6.炖海参:海参30g加水适量，文火炖，加适量冰糖溶化后食用。
7.炖黑木耳:黑木耳或黑木耳10g，泡水后洗净，加水适量，加冰糖适量，用火灼后每晚服用。
8.醋泡花生:选用250g红衣花生，加入适量米醋，浸泡5 ~ 7天，每日3次，每次10 ~ 20粒。