吃什么可以治疗失眠(失眠吃什么？)
事业的压力越来越大，事业的节奏也越来越快。很多人都面临着失眠，或者即将面临失眠。对于这个问题，我们不是个例，休息医学就能解决。更重要的是从职业生涯的各个方面进行细微的调整，让自己不至于失眠，让自己的职业生涯更加健康。
现代生活节奏快，人们压力大。根据世界卫生组织的数据，全球有27%的成年人患有失眠症。想要改善睡眠问题，除了就医，还可以从日常饮食入手。以下16种食物可以有效的踢开失眠，虽然作用因人而异，但是看看还是可以的！
1.难以入睡
患者上床后需要花费30分钟或更长时间才能入睡。患者通常容易焦虑，坐立不安，无法掌握起床后会遇到的问题，如工作、学习等。
2.不能连续睡觉
患者无法进入深度睡眠，有时一觉睡醒。
3.清醒后自觉无法恢复
起床后，病人不能有意识地恢复精力，好像没睡过觉。
4.早醒型
患者通常会在预计起床时间前一到两个小时醒来，他们会感到沮丧、焦虑和烦躁。
牛奶
牛奶中的钙和乳酸能促进血液中的钙流向睡眠中枢，使人昏昏欲睡。牛奶中还含有色氨酸，可以改善睡眠。
龙眼
桂圆有补血益心的作用，对健忘失眠多梦非常有效。
萱草属植物
黄花菜有安神的作用。一日三餐喝黄花菜汤有助于改善失眠，但哮喘患者和肠胃不适的人不宜食用。
樱桃
樱桃含有丰富的褪黑激素。睡前1-2小时喝一杯约220ml的樱桃汁，可以改善长期失眠。
葵花籽
葵花籽含有丰富的维生素，有镇定情绪、治疗失眠、增强记忆力的作用，对皮肤和大脑相当有益。
通过上面的介绍，我们发明了在日常生活中要多吃食物科技资源，非常支持赞助休息。比如多吃葵花籽，不仅可以增强记忆力，对大脑和皮肤也有很好的作用。另外，如果多吃樱桃之类的食物，基本可以改善长期失眠的问题。