眼睛干涩(眼睛干涩怎么办？)
电脑、手机等电子设备无疑已经成为我们生活中的必需品，无论是工作、学习还是娱乐，我们都会经常接触到它们。但是长期疲劳的涂抹也会给我们的健康带来各种不良影响，比如干眼症，这是最常见的症状之一。
减少电子产品的应用是我们遮盖眼睛的重要方式，但是有很多工作决定了我们不能脱离电子产品的应用，所以在日常生活中要多注意遮盖眼睛。接下来，这四种方法和三种食物可能会帮助你改善干眼症。让我们一起来了解一下他们。
这4种方法可以帮助你改善干眼症！
1.适当喝菊花茶。
喝点菊花茶是很好的，因为菊花茶中含有的维生素A可以赞助我们覆盖视网膜，防止干眼症或者技术资源网夜盲症的出现。此外，菊花茶还可以提神养肝，可以赞助你缓解用眼过度、肝火旺引起的眼睛干涩。
2.减少电子设备的应用时间。
我们每天看电子设备的时间最好不要超过8个小时，每工作一小时就要站起来，看几分钟远处或者做眼球运动。而且，我们的眼睛与电脑屏幕的距离应该在60厘米以上。尽量用俯视的角度看显示器，可以减少眼泪的蒸发，帮助你缓解眼睛干涩。
3.热敷眼睛
首先闭上眼睛，用热毛巾热敷，每天两次，每次15分钟。还可以用拇指轻轻按摩眼窝周围的骨骼，也可以帮助你促进局部血液循环，缓解眼睛疲劳。
减少熬夜是我们需要做的，因为只有睡眠充足，用眼得当，注意用眼卫生，才能缓解干眼症的问题。
4.人工泪液的适当应用
眼睛干涩、红肿、疼痛、流泪，可在医生指导下用人工泪液缓解，但尽量不要频繁使用，以免出现并发症。
试试这三种食物，或者可以缓解眼睛干涩酸痛。
1.柑橘
日常生活中可能会有大量的人食用橙子，橙子中的维生素C含量很高。而且橙子还赞助体内排毒器官的工作，可以提高排毒效果，帮助你改善血液循环。因此，您可以选择多吃橙子来赞助改善眼部血液循环，帮助您缓解眼睛干涩和疼痛。
2.猕猴桃
猕猴桃比苹果、香蕉食用性差，对生长环境的要求也比较高。但猕猴桃含有丰富的矿物质元素，品种丰富，果酸含量高。特别是维生素C可以赞助眼睛减少光线，保护我们的晶状体健康，防止视力下降。对于经常用眼的上班族来说，日常生活中可以多吃猕猴桃。
3.枸杞
枸杞对眼睛的好处大家都知道。枸杞含有大量的维生素，和其他护眼食品一样，可以保护镜片健康。更重要的是，黑枸杞和红枸杞不同的是，还有一种叫花青素的物质，可以提高眼睛的色觉。对于一些经常处于黑暗环境的朋友，可以多吃枸杞来赞助视力的提高。对于上班族来说，技术资源网可以改善眼睛干涩酸痛。
提醒:眼睛干涩疲劳，不及时治疗，对眼睛健康影响很大。切不可忽视大意，不以为然！