易经十二时辰与养生(十二时辰与养生之道)
古人根据阴阳变化，把一天分为十二个时辰。每一个时辰都是分开的，对应十二个分支，每一个分支都有一个深刻的名字，描述了世间万物的形态或者日常生活和休息的意义。这一天的十二个小时，就是十二种人生境界。过好一天就像过好一生。
一、子时(23: 00-1: 00)
午夜，是十二点的开始，象征着重生和孕育。此时世界宁静安详，人大歇，老鼠出洞活动，故称“鼠”。
午夜时分，人的气血下降到最低值，是培养元气的好时机。这个时候你就该睡觉了，记得熬夜。最好侧睡，屈一脚，气血归心，控气调神，得稳。
二、丑时间(1: 00-3: 00)
丑陋的“麻花”，像是天地间的一双大手，正在颠倒日夜。公鸡打鸣，牛仔棚嚼草，故称“丑牛”。
长得丑的人要睡觉来补元气。对于失眠的人来说，这是最难熬的时候。可以在被子下坐起来，吐出一两口污染的空气，然后用手掌摩擦鼻子、眼睛、耳朵几十下，再用手掌捂住耳朵，用食指弹中指弹后脑勺(俗称“敲天鼓”)。还可以做一些伸胳膊、伸腿、叩齿等动作，清理五脏之火，让肾脏得到休息。
三。印石(三点至五点)
在印石，日子交替，太阳没有离开地平线，但天空充满活力。林中老虎已醒，准备觅食，故称“银虎”。
黑暗即将过去，光明即将来临，带给人们无尽的祝愿。此时，一些早起的人已经起床，开始了新一天的职业生涯。
四。石矛(五点至七点)
当太阳在冉冉升起时，晨曦初露，兔子变得欢欣鼓舞，因此它被称为“毛兔”。
古人崇尚日出而作，日落而息，男耕女织。日出而作，在古代，官员上班要打卡，这叫“计”。
日出起床，喝一杯白水，梳头100分钟以上，祛风散火，明目醒神。
五.一天中的时间(7时至9时)
又称早餐，顾名思义，是吃早餐的时间。在神话传说中，早晨的时间是一群龙要下雨的时间，所以称为“辰龙”。
按照古代的养生之道，早餐最好喝一碗粥。饭后慢慢走几十步，用手揉揉肚子，促进消化。这个时候，人要坚持快乐，不要为小事生气。
不及物动词时间到了(9: 00 -11:00，技术资源网)
第三科技资源网近午时，阳气升旺，蛇卧草中，故称“第三蛇”。
这段时间是一天中的黄金时间，大脑清醒，精力充沛，工作效率最高，此时可以主导主要的事情。
七、中午(11: 00-13: 00)
此时太阳运行到天宇中心，阳气达到顶峰，但也是阴气增加的开始。这时，所有的动物都懒洋洋地躺着，只有马还站着，所以叫“午马”。
古人说“日为市”，就是中午去市场进行交易运动。中午是午餐时间。吃好，但不要太饱。吃完后，用手揉揉肚子，走几百步，然后适当躺下。
八、一天结束前(13: 00-15: 00)
日晷时，即下午，正午过后，太阳开始西沉，羊在此时吃草，故称“未央”。
日本和中国的人们普遍感到困倦。通过午睡来调理，他们在一天结束时已经从困倦中解脱出来，身心都很舒服。所以不晚的时候是一天的第二黄金时间，这个时候的工作效率也高。
九。申请时间(15时-17时)
又称傍晚，据说此时猴子的声音最清晰，故称“神猴”。
晚上是古人的晚餐时间。不要奇怪为什么古人这么早就吃晚饭了。那是因为秦汉以前，人们一日两餐，早餐吃得早，吃得自然。
X.统一时间(17: 00-19: 00)
此时太阳开始落山，天色渐渐暗下来，鸡在一个小时后回到窝里，所以叫“游鸡”。
俗话说“日出而作，日落而息”，日落是倦鸟归巢的时候，人们开始收工回家了。这个时候，就是现代人吃晚饭的时候了。注意不要吃得太饱，以免干扰脾胃之间的技术资源网络，影响睡眠。
11.19: 00-21: 00 (19: 00)
此时太阳已落山，世界朦胧朦胧，狗负责看家护院，故称“狗”。
晚上，当殷琦越来越强时，人们应该安静下来。可以用热水泡脚，用凉茶漱口，看一会儿书，或者见见朋友。所谓“月上柳梢头，人约黄昏后”。
十二、出海时间(21: 00-23: 00)
在一天的最后一个小时，猪睡得很香，鼾声很大，所以叫“海猪”。
此时，殷琦已经欣欣向荣，应该静下心来，避免浮躁和打扰杨琪，听听舒缓的音乐，准备睡觉。
古人效法天地，体察自然。十二小时职业法是他们智慧的结晶。如果他们按照自然规律生活，他们就能拥有更健康的身心和更充沛的精力。
