寒潮伤害(寒潮影响利弊)健康报道
寒潮来势汹汹！12月29日18时，中央气候站发布寒潮橙色预警:中东部大部地区将有大风强降温天气，局地降温幅度可达16℃以上。这波寒潮过后，中国将进入今冬以来最冷的时刻。天气寒冷，健康问题不容忽视！
汗管病一年四季都有发生，但冬季更为普遍，尤其是天气寒冷的时候。某些心脏病患者在寒冷天气(气温< 15.4℃)更容易发生猝死。研究表明，气温为-48℃ ~ 10℃，汗管疾病死亡率与气温呈线性负相关。寒冷地区气温每下降1℃，心肌梗死发病率将增加2.2%，汗管病死亡率增加1%，特别是气温下降28天时，心肌梗死风险最高。最强寒潮来袭，心脏病患者更要注意防备。
01寒潮来袭，对心脏影响很大。
会加重心脏负担:
研究表明，寒冷天气可引起体表小血管的压迫和痉挛，使血压升高，血流减慢，加重心脏负担，使原有的冠状动脉狭窄，加重冠心病患者的心肌缺血，诱发心绞痛。此外，寒冷还可诱发交感神经兴奋，加重动脉粥样硬化的炎症反应，导致斑块破裂和血栓形成，诱发心肌梗死死亡。
与房颤技术资源网络的密切关系:
研究表明，房颤与寒冷密切相关。许多研究表明，房颤的高发期是在冬季。究其原因，可能与气温、湿度、气压、冬季高血压和缺血性心脏病高发有关。一项涉及1475名高加索人的阵发性房颤研究表明，女性患者中，在日照相对充足、气温较高的5-8月房颤发作次数明显减少。另一项研究表明，在寒冷季节，更多的房颤患者因为症状的加重而入院，住院期间的死亡率也明显增加。
02安全过冬，注意以下几点。
密切注意血压:气温骤降时，血压会有波动，但不要太紧张。增加每天早晚测量血压的次数，从每天3次增加到每天4次。发明血压超预期目的技术资源网的，要去医院治疗，找专业医生配药，避免自己配药。
减少冷热环境的反复刺激:冬季室内外温差大，时冷时热，血管的强烈压缩和舒张使冠状动脉内已经形成的斑块被牵拉破裂，然后血小板聚集形成血栓，堵塞血管，引起心肌梗死死亡。
保暖:外出时一定要加衣保暖，外出时要戴口罩和帽子。
尽量不要在早上进行户外运动:对于热爱活动的老年人来说，下午三四点钟或者晚上是进行户外运动的最佳时间。由于早晨气温较低，加上早上6点至中午12点，交感神经兴奋，机体应激反应加强，冠状动脉张力增加，容易诱发血汗症。可以在室内做一些有氧运动，比如打太极拳、散步等。如果天气好，你可以去户外。避免过度活动。
坚持温和的态度:因为很多患者过于担心，冬天身体会出现问题。在医院给血管“输液”或者使用一些偏方都是不可取的。过度紧张不利于疾病的恢复，应坚持温和的心态，放松心情。
预防感冒的小贴士
御寒保暖
冬天要注意随时添衣，忌冷风、冷水、冷食。特别要注意“三暖”:头暖、背暖、脚暖。
温热头部是所有阳气的总汇，体内的阳气最容易从头部散发出来。温度越低，头部技术资源网放出的阳气越多。在寒冷的冬季，如果我们不注意头部的保暖，我们就会经常将头部暴露在寒冷的天气中。而“寒气”会压迫头部血管，使全身肌肉紧张，容易导致头痛、神经痛、感冒、鼻炎、肠胃不适等问题。建议中老年人和儿童外出时戴一顶帽子，以防风寒。
背温中医认为背温为阳，督脉体内充满阳。风寒从背部经络侵入人体，损伤阳气，使阴阳失衡，使人体免疫力下降，抗病能力减弱，可诱发多种疾病。因此，在寒冷的冬天，宜穿上贴身的保暖背心，以保持背部温暖。
俗话说，寒气从脚开始。现代医学认为，脚远离心脏，供血不足，长期下垂，血液循环不畅，容易感冒。此外，由于足部皮下脂肪层较薄，保温性较弱，且很多穴位对应人的内脏，所以脚冷会引起很多内脏不适。所以，在寒冷的冬季，要注意保持鞋袜的保暖干燥，多做足部运动，暖脚。
吃药健脾补肾。
所谓“冬补，春打虎”。营养、食物和药物。很多食物本身就是药物。冬季最好用药食同源的食物，温补脾肾，强身健体。食补要注意以下几点:
食补要温。食补要温。冬至时，殷琦达到了顶峰，杨琪开始发芽。冬至期间注意以下两点:一是选择温热的进补产品。第二，寒性食物不宜伤阳。
补脾肾藏精，精是生命的原动力，是人体各种功能运动的基本物质。每天适当吃黑色食物，可以补充元气，提高免疫力，坚持精神旺盛。如食用黑米粥、黑豆酱、黑芝麻酱、黑枣黑木耳汤、乌骨鸡汤等。
重视藏养阴阳
《黄帝内经云》，冬主收藏。冬闭，万物歇息，人体的阴阳都深藏于内。此时顺应季节，遵守“冬储”养生法，多存少透支，保证身体健康。冬至养生，先休息。
藏阳中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，但冬季极寒，极易伤阳。此时人体的阳气多藏于内，所以常感四肢冰凉，鼻塞流涕，感冒，咳嗽等。冬季要注意保养身体的阳气，避免阳气的散失:尽量保持安静的精力，少沉思少忧虑，避免过度劳累，避免浮躁生气，避免过度活动，不要超负荷运转，以免惊扰封闭的阳气。如果冬季过度消耗阳气，体内阳气储存不足，第二年春天就容易因体虚感冒、风湿骨痛，甚至心脑血管疾病。
藏阴《内经》有“秋冬养阴”之说。冬季天气寒冷干燥，强风常呼啸伤阴，在空空调、暖气、火的环境中容易耗伤阴津。所以，护阴养阴也是冬至养生的主要动作。冬天藏阴的时候要注意及时补水，适当吃滋阴养阴的药和食物。中医把汗称为心之津液，不仅出汗多，而且消耗大量阴液。剧烈活动、桑拿等运动会导致出汗，冬季应尽量减少。
希望你和你的家人能顺利度过这个冬天！
正文:哈尔滨市第一医院汗血科主任医师周大亮，湖南中医药大学第一附属医院匡主任医师。
整改:姜立波
编译:刘洋徐炳南
审核:曹政
