孕妇早餐食谱(孕期早餐吃什么？)

十月怀胎，对于准妈妈来说，是一段辛苦又快乐的旅程。

从孕早期的孕吐，到妊娠中晚期，可能会对宝宝的健康发育有“极大的胃口”。

有句话叫“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”。

可见早餐很重要，尤其是准妈妈。

请每天吃第一顿饭，给自己和肚子里的宝宝补一补！

接下来，我们就来看看托儿所的准妈妈们都做了哪些孕期早餐吧~

01无糖无油早餐

适合年龄:孕期饮食

时间:30分钟

配料:全麦面包，鸡蛋，牛奶，水果

接下来的检查是糖筛查，水果会换成一些低糖的。主食一直是无糖无油的欧式面包或者全麦吐司~每天一杯牛奶两勺黑芝麻核桃粉~上一次食谱推送，好多评论质疑我的早餐，在技术资源网也很无奈。哈哈~每个人的口味和习惯都不一样。我喜欢自己做面包，也习惯了这种早餐。我也是周中吃包子，炸各种。有空周末。就这么做吧~心情好了感觉食欲会更好~就这么录~不喜欢还是看吧，谢谢~水果可以换成一些低糖的，主食一直是无糖无油的欧包或者全麦吐司~

-柯宇学院用户-刀多多

02低脂早餐技术资源网

适合年龄:孕期饮食

时间:30分钟

配料:豆浆、玉米汁、夹心水果

黄豆黑豆可以打豆浆，鸡蛋生菜三明治，自己包的饺子，当天的新奇水果。

-育空学院用户孙武空，怎么会被现实打败？

03营养早餐

适合年龄:孕期饮食

时间:30分钟

配料:面包、鸡蛋、牛奶、水果等

满足早餐的全面营养~

-柯宇学院用户-刀多多

04简单的蒸早餐

适合年龄:孕期饮食

时间:15分钟

配料:玉米、鸡蛋、牛奶、燕窝、红枣。

燕窝炖到周末放冰箱。早上把鸡蛋、玉米、燕窝一起放在蒸锅里蒸15分钟，就可以吃了。

——育空学校用户——杨二_啊

丰盛的早餐

适合年龄:孕期饮食

时间:30分钟

配料:饺子，蔬菜饺子，青菜，自制技术资源网球，虾皮，海参，鹅蛋，枸杞，鸡蛋，

肉丸之前是自制的，之前有菜谱。将丸子放入锅中，煮5分钟，加入青菜碎、鹅蛋液、海参、虾皮、香油和少许盐。

——柯宇学院用户————xyy 171214

06健康早餐

适合年龄:孕期饮食

时间:30分钟

配料:红枣核桃豆浆、蒸玉米、煮鸡蛋、猕猴桃、苹果、橙子、香蕉、核桃仁。

1.小杯黄豆，8颗去皮红枣，3颗核桃仁，豆浆磨30分钟。

2.将玉米和鸡蛋洗净，放入蒸蛋器蒸熟。

3.猕猴桃、苹果、橙子、香蕉，新鲜切好装在盘子里。