三个月宝宝的睡眠时间(三个月宝宝不睡觉有什么问题)

这孩子什么时候睡觉？"

“我孩子不到12点，睡不着。”

“那不行。12点睡觉太晚了，对孩子的身体和大脑发育都不好。”

很多宝妈在一起的时候总是莫名其妙的聊起这个话题，很多在家带宝宝的宝妈都有这样的问题，已经很晚了，但是宝宝是一个特殊的能量，根本睡不着。

睡眠对身体健康的重要作用是不言而喻的。身体分泌生长激素的时间大致在晚上。长期熬夜，睡眠质量不足会影响生长激素的分泌，以及宝宝的身高增长和智力发育。

有关专家研究发现:长期睡眠质量不足的孩子，比睡眠充足的孩子，将来患病的风险高20%~35%。如果你的孩子很晚睡觉，请一定要及时纠正。

01

研究表明，当孩子在这个时候睡觉时，他们的大脑可能会更聪明，他们可以帮助他们长高。

【0~17岁儿童，最佳睡眠时间表】

对于0~3个月的新生儿，最佳睡眠时间为14~17小时。

对于4~11个月的婴儿，最佳睡眠时间为12~15小时。

1~2岁的孩子，最佳睡眠时间为11~14小时。

对于3~5岁的学龄前儿童，最佳睡眠时间为10~13小时。

对于6-13岁的学龄儿童，最佳睡眠时间为9-11小时。

对于14至17岁的青少年来说，最佳睡眠时间是8至10小时。

各位家长朋友们，不妨按照上表来看看自己的孩子。把每天的睡眠时间掌握在几个小时以内是最好的措施。

【0~17岁的孩子，睡觉的最佳时间】

1岁以下的宝宝，入睡的最佳时间是6~7点左右。

2技术资源网~对于4岁的孩子来说，入睡的最佳时间是7~8点左右。

对于5到8岁的孩子来说，入睡的最佳时间是8点左右。

对于9~12岁的青少年来说，入睡的最佳时间是8~9点左右。

对于13~17岁的青少年来说，入睡的最佳时间是9~10点左右。

德国专家通过研究发现，在这个时间段入睡的孩子，大脑发育会比睡得晚的孩子快。在这个时间段睡觉还可以防止钙的流失，促进骨骼和关节的发育，有助于长高。

综上所述，5岁以下儿童的最佳睡眠时间应在6~7点左右，8~12岁儿童的最佳睡眠时间应在8点左右。这个时代的孩子正处于学习阶段。家长朋友千万不要为了一味的求孩子的学习成绩而影响自己的最佳发展时间。早睡早起更有利于提高技术资源网智力，上一层楼成就孩子。

02

孩子长期睡懒觉会对身体有什么危害？

1、影响心脏健康

正在成长中的孩子，长时间熬夜，会让自己的情绪保持在高度愉悦的状态。此时，它们会刺激体内的血液流动，加速心脏的跳动，增加心脏泵血的负担，一些体质差、心脏功能弱的孩子还会出现心脏瓣膜脱垂，这对于孩子来说是非常痛苦的。

2.影响身高发育。

人体只有进入睡眠状态，才能刺激生长激素的分泌，提高宝宝的身高，长期晚睡会影响生长激素的分泌，加速宝宝体内钙的流失。

长期晚睡也会诱发孩子肾上腺素大量分泌。肾上腺素分泌过多会抑制孩子的垂体功能障碍，影响身高的发育。

3.影响大脑发育

长期睡眠质量不足还会影响大脑的正常发育，抑制大脑神经元的分泌，容易出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象，严重影响孩子正常的学习过程。

03

如何提高孩子的睡眠质量？

(1)创造良好的睡眠环境。

想要提高孩子的睡眠质量，必须发明一个良好的睡眠环境，保证身边没有太嘈杂的音乐和噪音。最好不要让宝宝开着灯睡觉。关灯有助于提高睡眠质量，缓解宝宝紧张的情绪。

(2)穿舒适的衣服。

给父母朋友选择一套舒适的睡衣，尽量给孩子选择棉质睡衣。这种服装更贴近皮肤，透气性好，可以避免孩子睡觉时不必要的闷热感，有效提高睡眠质量。

(3)安抚情绪

各位妈妈，想要提高孩子的睡眠质量，一定要在睡前提前安抚孩子的情绪，不要让孩子处于紧张焦虑的状态。睡觉前，你可以认为看故事书或者听一些舒缓的音乐有助于提高睡眠质量。

(4)不要吃太多。

如果家长想提高孩子的睡眠质量，尽量不要让孩子在晚餐时吃太多。吃多了会加重肠胃负担，还会导致腹胀、胀气，容易导致积食的问题，从而影响孩子的睡眠，还会导致宝宝大脑出现缺血缺氧现象，不利于孩子的生长发育。

屏幕前的家长朋友们，看完这篇文章，你们如何看待这件事？你认为不同年龄的孩子什么时候睡觉最好？如果你觉得这篇文章对你来说是赞助，可以分享给更多需要的人，覆盖祖国的花朵茁壮成长，这是全国人民共同努力的目标！