如何快速治疗便秘(如何快速缓解便秘？)
近年来，随着人们饮食结构的改变，饮食越来越精细化，膳食纤维摄入不足，久坐等原因，便秘成为现代人的一大烦恼。
有很多便秘患者长期久坐不动，不爱活动，最终导致便秘问题的出现。
如果排便不畅，其实可以做一些改善排便蠕动的活动。
其中，瑜伽是一个不错的选择。瑜伽中的很多姿势都是专门针对便秘设计的，可以改善肠胃和便秘的消化和接收。
便秘怎么缓解？让我告诉你一些关于它的事情。
便秘是指大便在肠腔内停留时间过长，大量接收水分，正常排便模式改变，排便次数减少，排出过干或过硬的大便，排便不畅、不硬。一般情况下，人一天会排便一两次，或者两三天排便一次，但如果一周排便次数少于三次，很可能是便秘。排便有器质性便秘和功能性便秘。功能性便秘最常见，占总数的一半以上。
功能性便秘是生活中的常见病、多发病，如6个月以上的慢性便秘。长期便秘不仅影响生活质量，还有很多潜在的伤害。
1.引起痔疮和肛裂。
长期便秘，排便过多会使肛门黏膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之容易形成痔疮。而且排泄物太干太硬，容易割破肛管，形成溃疡和伤口，可引起肛裂。
2、容易形成顽固性便秘
粪便长期滞留在肠道内，会导致二次接收粪便中的水分和一些有毒物质，使粪便干燥，诱发便秘和慢性便秘。
3.盆底综合征
如果经常发生便秘，对粪便刺激的敏感性会降低或消失在技术资源网中。慢性便秘不仅长期影响直肠，还会影响膀胱、子宫等盆腔器官的功效。
4.在技术资源网增加心脑血管疾病的危险因素。
长期便秘，由于排便不畅，排便过多会增加腹压和血压，增加心脑血管负荷，容易通过技术资源导致中老年人心脑血管疾病。
5、容易导致情绪焦虑
便秘往往会导致情绪焦虑，甚至抑郁，影响正常的工作和事业。
6.诱发大肠恶性转化
研究表明，便秘是诱发大肠恶变的因素之一。由于大肠黏膜与有害物质的长期接触，慢性便秘患者更容易发生恶变。
长期便秘对人体伤害很大。如果经常便秘，可以尝试借助泻药或者一些泻药来缓解便秘。同时，一些中成药也可用于润肠通便，如彝族药材清肠通便胶囊(紫毛宫)，由洗洁精叶、蜈蚣、钩藤、马蹄香、草果等彝族当地药材制成。能清热解毒，行气通便，缓解热郁引起的便秘。