预防近视(预防近视最简单的方法)
如今，人们越来越重视近视的问题。在中小学生中，近视的发病率为52%，高中生为90%。据了解，每年夏天开学，很多家长都会带孩子去眼科医院复查视力。小儿眼科专家曹介绍，很多孩子长时间玩手机、电脑，作息不规律，导致“小眼镜”的生长。那么如何通过简单的方法来预防呢？晚报齐鲁记者来到菏泽华夏眼科医院，在这里找到了答案。
一大早，按照约定，记者来到了菏泽华夏眼科医院。在儿科眼科主任曹的门诊，家长们已经带着孩子在排队了。单纯的知道大部分是因为开学在即，就想复查一下放了一个暑假狂玩的孩子视力有没有提高。据了解，曹副主任医师是山东省康复医学会会员，山东省预防医学会技术资源网会员。从事儿童近视防治、弱视治疗、斜视手术矫正等临床工作20余年。毕业后从事小儿眼科工作20多年，她有很多“铁粉”。“我的孩子三年前发明了近视。从那以后，我每半年都来找曹主任复诊一次。按照她的建议，我的孩子三年只增加了不到50度。曹主任是近视防控的精准专业人士。”“我孩子的弱视是曹主任诊断的。他已经训练了一年多，现在视力已经提高到0.8了。”说起看病的原因，候诊的家长对曹主任赞不绝口。
见过曹主任后，如何用简单的方法预防近视？曹主任告诉记者，对于近视的预防，重要的因素是环境因素和遗传因素。遗传因素没办法改变，唯一能改变的就是环境因素。我们可以从以下几个方面着手:
首先要减少近距离用眼，减少近距离用眼时间。用眼45分钟以上和用眼距离小于20厘米是技术资源网近视的主要危险因素。实验表明，每天户外运动2小时或每周10小时，可有效降低近视的发病率。
其次，要避免不良的读写习惯。笔尖离笔尖一寸，胸口离桌子一拳，书本离眼睛一尺。我们应该坚持正确的读写姿势。我们不应该在走路、骑车或躺着的时候浏览，也不应该在摇晃的车上浏览。
第三，要保证眼睛光线充足，避免在暗光下用眼。特别是减少夜间电子屏幕应用。
第四，要养成做眼保健操的习惯，有效减轻视觉疲劳，减少不良视觉技术资源网络的产生和发展。
影响视力的其他因素还包括营养成分、睡眠时间和微量元素等。要有合理的睡眠时间，坚持均衡饮食，不吃太多甜食，也能有效预防近视。
曹也提醒家长，暑期开学要去专业的眼科机构复查孩子的视力发育情况，不近视的要做好预防，已经近视的要做好近视度数增加的把握。据了解，菏泽华夏眼科医院视光科通过建立儿童视力发育档案、眼健康知识普及、近视防控产品角膜塑形镜验配等行动，全面防控儿童视力发育，帮助孩子拥有美好未来。