睡眠不好(经常失眠，难以入睡？)
近年来，失眠日益成为当代社会的“流行病”。前段时间，中国睡眠研讨会发布的数据显示，中国有超3亿人存在睡眠问题。众所周知，睡眠不好也是各种身心健康问题的潜在危险因素。
相对而言，女性比男性更容易失眠。去年11月，来自荷兰伊拉斯谟大学医学中心的研究人员在《自然·人类行为》杂志上发表了技术资源网的最新研究，结果显示，失眠的女性多于男性。在这次研讨会中，研究人员收集了2000年至2017年发表的相关文献，其中包括近110万人。结果显示，与男性相比，女性经历了更多的失眠问题，并使用了更多的睡眠辅助设备，无论其年龄如何。压力大或者养孩子可能是他们失眠的重要原因。
其实这个结论也与失眠的心、肝、脾、肾密切相关，尤其是肝，强调从肝论治，高度一致。
有学者对2009年1月至2018年12月这10年间发表在专业期刊上的文献进行了整理分析，按照失眠的病位和病证因素进行了划分。经研究发现，肝脏是失眠最常见的发病部位，约占33.14%，其次是心脾。在致病因素中，热是最重要的因素，其次是气虚。
(失眠症状的分布)
(失眠地点分布)
由此可见，在失眠患者中，气虚确实是常见的。尤其是对于女性来说，因为“女人生来就有肝”，所以肝功能正常与否对于女性的睡眠更为重要。据一些调查发现，肝气不足是女性失眠的常见原因。
肝气不足是失眠的主要原因！
中医认为“人老卧，血归肝”，肝藏血，血舍魂。如果血不化神，血不养神，魂不入肝，就会导致失眠，这就说明了肝是引起失眠的主要器官。正如《睡中带血睡证》所言:“肝病失眠，肝藏魂...阳气浮于外，则魂不入肝而眠”。
肝气不足会导致失眠。从《黄帝内经》开始，历代医家著作中就有不少记载。《灵枢·正灵》说，“肝气虚则寒.....人若去捉，则看不清东西，眼冒黑花，口苦，头痛，关节不好，筋脉挛缩，爪甲干燥，感悲畏，不感太差，弦深细者，为肝气不足之症。”苏文《六解藏象论》“肝为魂所居”，血证论则说:“睡眠，心归所居，余者为根本”。由此可见，肝气不足的技术资源网是失眠的主要原因之一，临床实践也发现，失眠患者除了夜间出现失眠症状外，还常出现易醒、易惊易激惹、四肢无力的梦多。
此外，肝气不足与肝气郁结、肝血运行密切相关。肝气不足、衰竭的人，肝用不足，肝气失疏，血有所藏，气不能助血，气血失调，正如孙思邈《千金方毅》所说:“肝气不足，两胁俱满，筋骨不能急。”指出肝气不足可因虚致郁，故患者也可表现为情志不佳、抑郁、心情舒畅、烦躁不安、月经不调等症状。《血证论脉象·生死》说:“气之载体也是血，血之载体也是气”。明确指出气血互为因果，如果气虚导致血虚，就会导致血液循环不畅，静脉淤血，从而导致血瘀。如果血虚，气也虚，气血亏虚，导致血液不能养心养神，加上血不归肝，肝血虚于虚无以藏魂，从而引起失眠。
在现代职业生涯中，随着科技资源在线展示的快速发展，竞争日益加剧，人们的职业压力和工作压力也在不断增加。人很容易陷入沮丧、无聊、抑郁等不良情绪。尤其是女性，容易过度担心。再加上要养孩子，要面对婆媳关系，很容易导致不良情绪，可导致肝郁气滞。
那么，应该如何治疗肝气不足引起的失眠，改善睡眠呢？
肝气不足可以补肝气！
“虚则补之，实则除之”是中医治疗的主要原则之一。对于虚证的治疗，要遵守“补之”的规律，对于肝气不足的患者也是如此，要益肝气。
在实际治疗中，可采用大补肝汤加减辨证论治。大补肝汤出自《脏腑辅道用药要领》，原记载为“大补肝汤”。治肝气不足，人恐惧不安，气自小腹潮红吞，声嘶不绝。领导口苦头晕，不能坐起，汗出心悸，干呕不能食，脉弱结。“这个药方的主要成分是桂枝、干姜、五味子、旋覆花、赭石、竹叶和大枣。
本方志中，因心属火，肝属木，木生火，肝为心之母，《难经》记载“子可使母实。”其中，竹叶入心，助心之体。《苏文藏气法论》说，“肝欲散，食辛散，用辛补，用酸泻”，因此，本方干姜的辛味为肝所用。桂枝温心经，温通心脉，助阳化气为肝气。还有因为“肝气宜生发，肺气宜降”，所以这个方中的旋覆花、赭石就是用来降肺气，帮助肝杨琪发芽的。大枣用于健脾，个性强，活跃气血生化，养肝，使肝气潮红，通畅。五味子能滋补肝肾，宁心安神，含肝含木，符合肝肾同源的原则。全方以滋补肝气不足为主，同时也滋补心脾肾，达到整体调理的效果，更好的改善睡眠。
需要注意的是，失眠的原因多种多样，肝气不足只是其中较为常见的一种，而慢性失眠往往涉及心、肝、脾、肾等多个脏腑。病因多为虚实夹杂，病情复杂。所以临床上不要照搬古方。失眠症状出现时，要结合自身病情，辨证施治，巧妙用药，量力而行。
如前一位患者，66岁，失眠一年多，表现为入睡困难，浅睡近醒，梦多，睡眠时间长达2-3小时，睡眠中常发抖，伴有精神疲乏，喜卧，怕冷，头晕目眩，眼睛干涩，视力模糊，大便干涩，舌红，苔薄黄等症状，辨证为肝气不足。有桂枝、干姜、五味子、山药、牡丹皮、旋覆花(炒)、淡竹叶、葵花子、李子仁、茯苓、半夏、厚朴、紫苏叶、射干等药物，水煎服，每日1剂，7剂后自述睡眠明显改善，平均睡眠5-6小时。根据服药的后果，调整处方，重新服药。