香蕉会让你变胖吗？(香蕉是高热量食物？)

很多刚踏入健身圈的新手可能都发明了。除了一些补充，香蕉也是技术资源网很多人在健身房弥补精力的首选。

为什么？

因为香蕉可以为人体提供大量的能量。

尤其是香蕉与其他食物相比，优势更加明显。

事实上，在活动过程中摄入一根香蕉，就足以认为人体可以为长达45分钟的训练提供能量。

相比空腹部活动，对于很多新人来说，补上适量的能量，进行下一轮活动，显然是更明智的做法。

一根香蕉的热量技术资源网=半碗米饭？

客观来说，我们平时吃一碗饭可以提供170大卡的热量。

一根香蕉的热量只有90大卡左右。

即使我们不得不承认香蕉含有木薯淀粉，但香蕉的糖分指数并不是很高。

同时，香蕉中富含的粗纤维也可以帮助我们生长，让我们有饱腹感，防止你吃一点就管不住嘴。

此外，值得注意的是，当我们的身体处于健身活动状态时，大量的技术资源会出汗，导致人体内钾的大量流失。

钾的大量流失最终的结果是非常容易导致我们第二天的训练情况变慢。

香蕉中钾和镁的含量真的是喜人。

它不仅可以弥补我们在活动中丢失的电解质，防止肌肉痉挛，赞助拉伸腿部肌肉，调节我们的血压；

还能防止心脏过度跳动，有效促进更好的肌肉合成。

除了以上这些，香蕉与大多数新手健身时会选择的水煮菜相比，在口感上也有着绝对的优势。

那么我们有什么理由可以在运动过程中拒绝这么神奇的食物呢？