后脑勺疼(后脑勺疼怎么自行缓解？)
你试过后脑勺疼吗？我感觉就像头上戴了个铁环一样难受，不管做什么都没意思。那么，腰疼的原因是什么呢？怎么解手？
1.背痛的原因有哪些？
后脑勺疼痛是指以头部疼痛为重要症状的一种疼痛，是临床上较为常见的症状之一。头痛常由过度劳累、紧张、感冒、睡眠不足等引起。大部分症状在休息或充足睡眠后可以缓解，所以很少有人会去关注。
但如果休息后头痛不能从技术资源上恢复，可能是某种疾病引起的头痛，这是一个信号。这种情况应该引起我们的重视，因为头痛的原因非常复杂:可能是颅内外的问题，也可能是头部局部的问题，甚至心脑血管疾病也可能导致初期的疼痛症状。
但是，还有一个常见的原因——颈椎病。当我们的寰枢关节和C2/3关节脱位时，它们经常会卡在枕大神经上，最终导致后脑勺不适。
枕大神经起源于第二颈神经后支的内侧束。从脊神经穿过椎间孔后，会有一个拐角然后绕着火技术资源网下的斜肌向上走，然后向内向上走，最后穿过火半棘肌，排列我们的后脑勺和头部的皮肤感觉。
因为枕大神经只感觉神经，后脑勺的疼痛不适，感觉异样(如麻痹、发冷、烧灼感)，多为神经卡压所致。
图像源自维萨里解剖大师。
如果你平时认为枕部经常疼痛不适，严重时会引起后脑勺感觉异常，那么你很有可能患有颈椎病。当我们的寰枢关节和C2/3关节脱位后经常卡在枕大神经上，就会出现后脑勺的不适感，特别是低头时间过长，情绪紧张，平时不动，就会导致症状的逐渐加重。
二、如何缓解自己？
(1)每晚用热毛巾热敷画圈下面的地方，大约15分钟，可以导致改善。这里强调一下，热毛巾热敷会比热水袋产生更明显的后果，因为我们的筋膜是亲水的。适当的用热毛巾热敷，会使肌腱技术资源网膜更有延展性，更松弛，这样神经卡压的症状就会减缓。
图像源自维萨里解剖大师。
(2)可以尝试通过以下训练来缓解症状:
动作一:首先双手手指放在枕部，按揉30s。
动作二:右手放在左肩的颈肩角区域(颈肩之间)，按摩30s。
动作三:拉伸颈部肌肉。
动作一:锻炼颈部屈伸，从上到下5-10次/组，每天3-5组。
动作二:颈椎侧屈运动，从上到下做5-10次/组，每天做3-5组，左右交替。
动作三:锻炼颈部旋转，从上到下做5-10次/组，一侧做完再换侧，做3-5组，左右交替。