活动有益健康，喝水也有益健康，但活动后喝水很重要。什么时候喝水最好？活动结束后应该喝什么水？
活动有益于身体健康。我们常说，生命在于活动。即使我们处于静止的状态，我们的身体也无时无刻不在进行着各种各样的活动。所以，活动无处不在，只是这些活动对我们来说是潜移默化的。如果我们更多的是赞助相对健康，更多的是自主活动，比如晨练、跑步、打球、游泳、慢跑，基本都是有氧活动。
活动大致可以分为三类:有氧活动、无氧活动和拉伸活动。无氧活动不建议经常做。即使做了，也要在教练的指导下完成。如何区分这两种活动？其实很简单。现在，人们非常喜欢宠物。养狗是常事。经常遛狗也是很好的有氧活动。但是，如果被疯狗追赶，人的活动就会变成无氧活动。很多积极分子从事无氧活动，所以他们必须有一个教练。
活动是好事，但是活动过程中会消耗大量的热量、能量和水。人在活动后最明显的感觉就是口渴。这是因为活动引起的体液都是水，出汗导致水分蒸发。这个时候，人们渴望马上喝水，但是技术资源方面的专家告诉我们，这个时候不能马上喝水，否则会对健康造成危害。活动后多长时间喝水最好？让我们听听专家的建议。
专家告诉我们:如果在活动量不大的情况下，如散步、拉伸等，可以立即补水，渴了可以喝水，也可以5分钟后再喝水，但一次不要喝太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少有10分钟。
但不宜在剧烈活动后立即补水，如跑步、打球、游泳等。千万不要马上喝水，尤其是冰水，非常危险。最多只能漱口或吞咽不超过50ml的水。主要是做休息活动，减缓心跳，让人体走出活动状态。当颈动脉脉搏速度恢复到120次/分钟以下，你也能感觉到自己的脉搏，这时就可以补水了。此外，
补水的时间懂了，那么到底什么水比较好呢？
01
白开水
这种水是最好的选择，可以快速弥补缺失的水分。
02
可选碱性饮料
活动疲劳不仅会造成酸性代谢物的堆积，所以活动后可以适当补充一些含糖量在5%以下的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐。对缓解疲劳很有支持作用。
03
蔬菜
蔬菜汁含有丰富的人体必需的营养物质，热量很低。对于想通过活动减肥的人来说，活动后喝蔬菜汁不仅可以补充技术资源网支持技术资源网，还可以达到减肥的目的。
更多信息请致电大众:氢量子之家。